早上的面条怎么做有营养

　　面条中含有丰富的碳水化合物，不但能够提供能量，而且在煮的过程当中吸收大量的水，会使我们产生较强的饱腹感，但是面条的做法多种多样，不同的做法对于身体的营养价值也是不相同的，那么早上的面条怎么做有营养呢?

早上的面条怎么做有营养

　　面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。专家建议，夏季养生应吃多点面。

　　首先准备食材和配料:油，青菜，鸡蛋，面条，葱花，生抽，盐，香油，花椒，

　　1.大锅中烧水，准备个大铁勺，刷一层油，打入一个鸡蛋，水开后煮至定型放入锅里

　　2.放入油菜，面条，煮熟后捞出备用

　　3.准备个大碗，放入葱花，生抽，盐，香油，

　　4.起锅烧油，放入花椒粒，炸香后将热花椒油倒入葱花上，会有葱香味儿飘出

　　5.倒入备好的青菜，面条，鸡蛋，拌在一起，搅拌均匀，完成

　　一大碗热乎乎，清淡又营养又好消化的葱香面条做好了，非常简单好学又好吃，可以缓解过节大鱼大肉的油腻，养胃又健康，你们喜欢也快试试吧，做给家人暖暖的很贴心。

面条菜是什么

　　面条菜的形态确实是很特别的，跟其它的一些植物蔬菜比起来区别很大。这种菜的营养很高而且非常的受欢迎，面条菜有很多种叫法，扫帚菜是它其中的一种叫法，所以面条菜就是扫帚菜，虽然叫法不一样，但是这确实是同一种蔬菜。面条菜的受欢迎程度确实很高，因为它不仅外观很有特点，而且富含的营养价值比较高。

　　1、面条菜是什么

　　面条菜是属于石竹科的一种植物，也是一年生长的草本植物，面条菜的叶子是长椭圆形状的，长度大约在6~8毫米左右，宽度在2~3毫米左右，前端是比较尖锐的，子叶柄比较短。整棵面条菜是比较直的，高度大概在15~60厘米左右。面条菜不仅是一种形态比较特殊的植物，也是一种可以用来食用的蔬菜。

　　2、面条菜含有的营养

　　在面条菜这种植物中含有的一些营养也是很多的，比如维生素，矿物质微量元素的都比较的充足，而且也比较均衡，所以选择吃面条，在这种食材也是可以为身体补充很多营养和能量的，而且这些营养和能量正好是人体健康所必需的，因此对于那些缺乏营养的人是完全可以选择吃面条菜来进行供给的。

　　3、吃面条菜的益处

　　吃面条菜对于我们健康其实确实有很大的帮助，除了能够补充很多的营养以外，而且还可以起到促进消化的作用，有很多朋友可能会经常出现肠道消化功能不好的情况，这种情况一旦出现时，如果能够适当的吃一些面条菜的话，那么对此类情况的改善效果是非常不错的，且吃面条菜还可以促进新陈代谢。