减肥可以吃什么面条好

　　减肥虽然是平时经常见到的一种现象，减肥的方法也是多种多样，比如运动减肥、节食减肥、吸脂减肥等，但是减肥时一定要注意方法，不能盲目的减肥，否则对于身体会有严重的危害，那么减肥可以吃什么面条好呢?

减肥可以吃什么面条好

　　减肥期间，应该吃粗纤维的杂粮面来替平时所吃的白面条。因为杂粮面相对于白面条来说，所含的热量比较低，而且能够增强饱腹感。能够有效的减少对其他食物的摄入，从而有利于减肥。因此，在减肥期间，可以多吃粗纤维的食物。比如说，谷类、薯类等。还需要减少油脂、糖分的摄入，多吃绿叶的蔬菜以及含糖量低的水果，达到快速减肥的目的。

　　1.豚骨拉面

　　这是日本最受欢迎的面条啊，真的是色香味俱全啊，而且里面的汤汁是很好喝的，特别的鲜美，喝起来很美味的。

　　2.酱油拉面

　　里面没有过多的配菜，是很简单的做法，没有华丽的外表，用料也很简单，里面的食材无非就是一些鸡蛋、葱、小咸菜、肉什么的，汤底自然是深色的，但是味道是很清淡的。

　　3.味增拉面

　　这个和酱油拉面相反，味道很浓郁，里面的食材大多数都是菜，像什么豆芽、香葱还有玉米这种，但是这种配菜是很讲究的。

　　4.咸味拉面

　　这碗面没有过多的调料，大家也能看得出，里面就只是放了盐，非常的清淡，但是也广受大家欢迎。

　　5.兰州拉面

　　里面是细面，而且给的量还是很足的，会放一些菜和几片肉的那种，尤其是那个汤汁，可是真的好喝啊。

　　6.四川担担面

　　这个是很辣的，对于一些喜欢吃辣的人来说，这碗面是很好吃的啊。

晚上减肥吃什么水果好

　　一般的，吃热量低且饱腹感强的食物不容易肥胖。 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。 蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感越强。如果是减肥期间我们可优先选择米饭或面条，杂粮的最好，选馒头的话，注意量要减半，小心吃多。

　　1、山楂

　　相信很多人都非常喜欢吃冰糖葫芦，但其原材料山楂又有多少人吃过呢。山楂对于我们人体而言有着诸多的功效与作用，有研究发现，在平时生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效，长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。而且在山楂中还有着促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及各种各样的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养物质都具有消耗多余脂肪的功效。

　　2、草莓

　　红彤彤的草莓是很多人都非常喜爱的一种水果，再加上其酸酸甜甜的口感更受到广大的欢迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠实拥护者。专家指出草莓中所含有的营养成分非常的丰富，除此之外在草莓中还含有一种大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养成分，这些都能帮助我们起到很好的减肥瘦身功效。尤其是其中的维生素C，它具有促进消化的作用。除此之外还有草莓中所含有的维生素B群以及大量的纤维素，这些营养物质都能帮助我们有效的起到润肠通便以及预防便秘的作用，同时可以起到减肥的功效。

　　3、苹果

　　近年来苹果减肥方法风靡全球，这是很多专家以及营养师都公认的理想减肥方法，苹果减肥方法不但有效而且还十分健康。苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪，从而导致体内脂肪的大量堆积。除此之外在苹果肉中含有大量的胶质，这种物质可以保持血糖的稳定，同时还可以有效降低胆固醇。而且苹果还具有抑制食欲的功效，这是由于在苹果中含有大量的膳食纤维，有研究发现一个苹果中含有5g的膳食纤维，是我们人体一天所需量的20%。对于吃什么水果减肥最快的问题，苹果是最理想的选择。