减肥期间可以吃的面条有哪些

　　很多人在减肥时想要通过节食来减肥，其实减肥不是短期内快速节食以及高强度运动就能成功的，减肥一定要循序渐进，要选择健康的减肥方法，不然对于身体会有严重的危害，那么减肥期间可以吃的面条有哪些呢?

减肥期间可以吃的面条有哪些

　　面条中富含非常丰富的碳水化合物，很容易导致摄入量超标，所以很多减肥人士都对面条敬而远之。但减肥期间，其实可以适量吃面条，只要吃得规律，吃得健康。适量食用面条不会导致肥胖，也不会影响我们的减肥进程。

　　面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。面条适合减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

　　最后一点很重要，对于减肥，吃米饭还是面条并不是关键，关键永远是整体均衡，打算减肥也是可以完全做到的，那你就需要注意行动起来，需要积极的锻炼， 预防肥胖较治疗易奏效且重要。特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食;经常进行体力劳动和锻炼。治疗肥胖症以控制饮食及增加体力活动为主，当然也不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效的。

芽菜肉末担担面的功效与作用

　　四川担担面是四川省成都市和自贡市的一道传统小吃，属于川菜系，该菜品起源于自贡市 ，由面粉、红辣椒油、芝麻酱、葱花等材料制作而成，是“中国十大面条”之一。担担面成菜后，面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。此菜在四川广为流传，常作为筵席点心。2013年，担担面入选商务部、中国饭店协会首次评选的“中国十大名面条”。

　　黄芽菜：

　　芽菜含有非常丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些黄芽菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。黄芽菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，黄芽菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为黄芽菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

　　猪肉：

　　猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　面条：

　　面条不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养健康元素。