天天吃水煮面条能减肥吗

　　很多人为了保持身材，在平时都有减肥的习惯，减肥就是减掉身体过多的脂肪来达到瘦身的一种方法，减肥的方式很多，比如节食减肥、运动减肥、吸脂减肥等等，那么天天吃水煮面条能减肥吗?

天天吃水煮面条能减肥吗

　　每天吃面条不会发胖。面条脂肪低，热量少，含有纤维素，增加明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。面条可以与青菜搭配如西红柿、菠菜、黄瓜、白菜、油菜、太菜等，即补充了维生素营养物质，又增加了膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，减肥效果更好。青菜、鸡蛋、杂面面条搭配，营养丰富，又减肥效果好。

　　面条本身没有太多的热量，因为它的组成就是碳水化合物，是一种脂肪含量极低的食物。人之即使吃了面条也会发胖，因为吃面条时所用的佐料热量较高，所以只要平时清淡饮食，少油少盐，吃面条就不会那么容易发胖。因为中午吃面条不仅能提供给人体足够的热量，还能保证机体每日的运转。面条的吸水性很强，就是因为这样才能更好的提供给人体很好的饱腹感。早上应多选择含优质蛋白质的食物，而晚上吃面条不容易消化，中午吃面条既能有很好的饱腹感，又能补充上午所需的热量和补充下午所需的能量。

　　并不是说在吃饭的时候只吃水煮面条就能起到减肥的作用，如果水煮面条吃的比较多，或者是长期大量的食用，也会导致身体肥胖。所以在减肥期间应该科学的减肥，而且应该通过节食运动来减肥比较好，每天吃饭的时候要荤素搭配，吃饭的时候尽量吃到六七分饱，每天要做有氧运动半小时以上，这样才能达到减肥的效果。早睡早起，每天散步一小时，除了锻炼身体外，锻炼身体最大的好处就是磨练人的意志，养成习惯后，平日站着脊背挺直。

宝宝吃什么面食有营养

　　有宝宝的宝妈们经常会为一天的三顿饭发愁，因为不知道宝宝到底喜欢吃什么，最主要的是每一天都是那几种饭，感觉已经做腻了。宝宝也是长身体的时候，一定要给宝宝补充一些营养和维生素，那么这些饭里面肯定就要有很多的蔬菜，但是经常只吃蔬菜的话，他体能也会比较不足，那么今天我就教大家做几种，还有多种蔬菜的面食。

　　1.爸妈在给宝宝挑选面条时，要以宝宝的年龄为依据来选择，这样才没有给宝宝的肠胃带来负担，同时还有助于宝宝的吸收、消化。小于两岁的宝宝，由于牙齿尚未发育完好，咀嚼能力稍弱，因此，爸妈可不能给宝宝喂口感偏硬的面食。

　　2.爸妈在挑选面条的同时，还应认真查看面条的包装说明，比如是否由正规厂家生产、是否有质量保证，还要留意其中的营养成分。其中最关键的是，就是要选择含盐量低的面食。选购面食的时候，需要留意的是，含盐量通常是以钠的表达形式，印刷在包装上的营养成分表中。爸妈要了解面食中盐的加入量，不仅可通过查看配料中是否存在盐，还可通过营养表里钠的NRV值来得知。

　　但是，并不是说摄入的盐越少，身体就可越健康。在合适的摄入范围内，钠盐可有助于调节体内的含水量，维持机体的酸碱平衡。对于大于一岁的宝宝而言，面食中可适量添加钠盐，如此可促进宝宝的健康成长。