天天早餐吃面条会胖吗

　　随着饮食不断的提高，现如今社会出现了很多肥胖的人群，肥胖会导致身体出现各种各样的疾病问题，所以在平时应该吃一些热量低的食物，这样才会让身体更加的健康，那么天天早餐吃面条会胖吗?

天天早餐吃面条会胖吗

　　早上吃面条是不会胖的，但是不能大吃特吃。在民间，有句话叫做早上吃好，中午吃多，晚上吃少，可以说早餐是一天三餐当中最重要的一餐，所以一定要营养丰富，所以光吃面条是不行的，要注意合理搭配，如果是减肥的，那么早餐吃鸡蛋、牛奶、麦片这类食物，不仅营养，而且也不会长胖。

　　吃面条的好处：

　　第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。 第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

　　第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

　　面条的优点

　　1、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。

　　2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

　　3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。

四岁宝宝早餐吃什么有营养

　　四岁宝宝早餐吃含有蛋白质的食物有营养，例如鸡蛋、豆浆，宝宝的成长需要足够的蛋白质，合理的摄入蛋白质可以保证宝宝一天的热量消耗，同时也能让宝宝有精力，因而早餐摄入蛋白质是比较有营养的。同时，早餐喝粥也是不错的选择，喝粥的时候可以结合一下粗粮细粮，在粥里面加入一些黑豆、薏米、玉米面等，这样能让营养成分更加丰富。

　　很多父母认为，宝宝早餐是不用吃肉的，但其实不然，早餐搭配也要注意荤素均匀，在吃面包片的时候，可以在里面加入一些肉类、生菜类等食物，这样能为宝宝身体提供蛋白质和维生素。给宝宝搭配的早餐的种类还应当丰富一些，不能太过单一，品种丰富和口味丰富的食物才能提高宝宝的食欲，父母在早餐安排上可以多花些心思，勾起宝宝想要吃的欲望，这样宝宝吃的才比较多样化。

　　一般嗜睡的孩子早餐应该吃的营养丰富一些，可以给孩子用面包夹火腿，再给孩子做一个荷包蛋，这样营养比较丰富。如果喜欢吃中式的也可以给孩子熬一些稀饭，油条，还有鸡蛋这些也是很有营养的。早上也可以给孩子喝一杯牛奶，有些孩子不喜欢喝牛奶也可以给孩子喝豆浆。