减肥期间不能吃米饭和面条吗

　　减肥的方法虽然多种多样，但是运动减肥是最科学也是最有效的一种方法，减肥就是减掉身体过多的脂肪来达到瘦身的一种目的，所以在减肥时一定要选择健康的减肥方法，那么减肥期间不能吃米饭和面条吗?

减肥期间不能吃米饭和面条吗

　　面条，一种用谷物或豆类通过研磨成粉状加水和成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用揉、拉、捏、挤等手法，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经蒸、煮、炒、烩、炸而成的一种食品。

　　第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。

　　第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。

　　第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。

　　在减肥期间可以吃的食物是比较多的，还是要调整好自己的心态，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。要调整好自己的心态，在饮食当中要少吃一些肥肉，胆固醇含量比较高的食物，是富含维生素和维生素含量比较高的一些食物，坚持锻炼身体才能够达到比较好的效果，减肥就是一个长期的过程。

宝宝可以吃长寿面吗

　　宝宝能吃面条。一般情况下，宝宝辅食添加顺序应为谷物—蔬菜—水果—动物，也就是说，宝宝4—6个月就可以食用面条了。但是宝宝的咀嚼能力还没有发育完善，面条煮熟至烂后，应该用汤匙压碎后喂食。至于压碎的程度，应该依据宝宝的吞咽能力决定。

　　其实，吃长寿面或者寿面是没有分年龄的。上至过百的老人，下至幼儿儿童，都可以吃长寿面来庆祝生日。又因为在我国的食品当中，面条形态最为绵长，生日吃面条，表示延年益寿，长命百岁。饱含了对寿星满满的祝福。

　　宝宝半岁之后，宝妈会给宝宝添加辅食，而面条就是其中的一种选择。从营养角度来看，面条中含有一定量的蛋白质，维生素等，能额外补充宝宝生长发育所需。而从宝宝机体发育来看，吞咽咀嚼功能宝宝需慢慢训练，适当吃一点面条可训练宝宝口腔功能。

　　给宝宝吃的面条应是短而烂，不能吃太长的面条避免噎住。选面条时一定要查看配料表，看是否含有食盐，色素和添加剂等。另外，一岁内的宝宝食用面条，不要加入调味料，一岁以后可加入少量调味。煮面条时可加一些比较碎的蔬菜或者肉类，使到营养均衡。