早餐吃面条会不会长胖

　　如果早上起的比较晚，担心不够时间做早餐的话，可以考虑煮一碗面条。面条属于高热量食物，烹饪起来很简单，能够满足一上午的热量需求。但是早餐也不能过量食用面条，否则很可能造成肥胖。那么，早餐吃面条会不会长胖呢?

早餐吃面条会不会长胖

　　早餐可以吃面条或其他主食，只要摄入热量不超过消耗热量，不会引起发胖。肥胖主要原因是摄入热量超过消耗热量，早餐吃面条只要适量就不会引起肥胖。同时要保证正常进食中餐和晚餐，只要全天摄入热量不超过消耗热量就不会造成肥胖。早餐应多样化，均衡营养，益于健康。由于睡眠中新陈代谢相对缓慢，丰富的早餐能使人体精力充沛，更好工作和学习，更利于消耗热量。

　　面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　1.苹果

　　苹果是减肥人士最爱的水果之一，可以直接把苹果当做早餐食用。

　　2.燕麦

　　燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物，而且燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维非常容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　3.全麦面包

　　全麦面包含有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有，而且全麦面包可以促进肠道蠕动，尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

月子减肥食物有哪些

　　1、小米花生粥。如果平常脂肪比较多，在坐月子时，因为需要摄入大量有营养的食物，新陈代谢往往就会加快，同时脂肪积累也会比较多，给身材带来了比较大的干扰。大家在平常要是有这方面的困扰，可补充小米花生粥，这些食物都比较清淡，增强肠胃的蠕动和吸收消化，减少脂肪积累的表现。

　　2、黄花菜炒肉。黄花菜炒肉也可有非常好的功效，减少体内的脂肪积累。有些人习惯在黄花菜里面放大量的植物油，造成脂肪的增多，所以大家要注意，不能放太多油，减少油腻的食物。

　　3、苹果香蕉沙拉。以清淡的容易消化的食物摄入为主，多补充水果，这些水果往往是能够调整新陈代谢，增加肠胃的蠕动，提高营养的吸收效率，比如苹果香蕉沙拉等等，对人体的营养代谢都有非常积极的作用。