减肥期间吃点面条可以吗

　　饮食减肥不等于节食，而是指科学地搭配一日三餐。首先要做到每日定时定量进食，三餐能量分配要得当。然后在逐步降低热量摄入的同时，依靠运动来将体内多余的脂肪代谢出。减肥期间，可以多吃能量低且饱腹感十足的食物。那么，减肥期间吃点面条可以吗?

减肥期间吃点面条可以吗

　　减肥期间吃点面条可以。

　　在减肥期间是可以适量的吃一些面条的，只要在吃面条的时候注意不要吃太多的油脂就可以了，否则对于减肥是会造成一些影响的，除了吃面条之外，还可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，这样能够有效的促进肠道的蠕动，对于排除宿便以及提高身体代谢有很好的帮助。

　　食材

　　面条100克、香菇3个、胡萝卜适量、香菜2棵、豆芽菜适量、火腿肠一根、葱末适量、鸡蛋一个、生抽一勺、盐适量、糖少许。

　　做法

　　1、蒸锅放笼屉，将面条铺散在笼屉上蒸熟。

　　2、鸡蛋放入碗中打散。

　　3、将平锅烧热，加入少许油，将鸡蛋摊成蛋皮。

　　4、将摊好的蛋皮切丝，香菇切丝，胡萝卜切丝，豆芽洗净去根备用。

　　5、火腿肠切成合适长短的丝，香菜去叶留梗切段备用。

　　6、将蒸好的面抖散，刷少许油备用。

　　7、锅内放适量油，烧至六成热后放入葱末爆香。

　　8、将香菇、胡萝卜、豆芽菜下锅翻炒至变色断生。

　　9、锅内加入一勺生抽翻炒均匀，加入火腿肠翻炒均匀。

　　10、放入面条翻炒均匀，加入适量盐和少许糖。

　　11、加入香菜和蛋皮丝，翻炒均匀后出锅。

控食欲减肥不挨饿也能瘦

　　关键1：饥饿与食欲是两码事儿

　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

　　关键2：能吃是天生的吗?

　　研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin 在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。

　　关键3：排毒消脂饮品，有助减肥

　　绿茶具有提高新陈代谢的作用是大家都熟知的，常饮用绿茶不仅能让毒素快速排出还能预防心脏病与癌症，对减肥的作用是相当的明显的。如果要喝着比较小资的饮品减肥，那不妨喝咖啡吧，它能消除水肿，促进代谢与脂肪燃烧，不仅能让脂肪燃烧速度大大提高，还能加速代谢、控制新脂肪摄入，让你养成瘦人体质不用担心反弹问题。