增肌吃米饭还是面条

　　不管是工作还是学习，都需要有足够的热量。而我们摄入热量的食物就是主食，比如米饭和面条。但对于一些需要控制体重或者增肌的人来说，选择一个适合自己吃的主食是非常重要的，否则就会影响减重和增肌的效果。那么，增肌吃米饭还是面条好呢?

增肌吃米饭还是面条

　　其实任何食物吃多了都有可能发胖，控制热量和均衡营养才是关键。健身和减脂的建议吃米饭好些。两者煮熟以后，100克米饭的热量只有120大卡，相当于一个半苹果。而面条煮透后100克有280大卡。米饭的热量比面条少，所以吃米饭好一些。

　　吃面条是不会长胖的，面条当中含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等，面条当中的热量比较低，脂肪不多，可以给带来饱腹感，面条最适合中午吃，可以为人体提供足够的能量，晚上吃面则消化吸收比较困难，因此，只要是正常的吃饭，吃面条是不会发胖的。平时要注意饮食的均衡。

　　1.准备食材

　　把大蒜放在蒜臼子里面，捣成蒜泥。 加入一勺食盐，加盐能使蒜泥更加的黏糊，捣碎以后 ，盛放在碗中。蒜末的用量比较大 ，这里我们准备个小半盆，加入两勺生抽 、三勺香油 、五勺陈醋、 一勺鸡粉、再倒入适量的芝麻盐。然后把调好的芝麻酱 ，倒在蒜泥里面充分的搅匀。蒜泥太稠的话可以加点温开水。

　　2.煮面条

　　锅里多烧点水，大火把水烧开， 放入面条， 用筷子抖散防止粘连，开中小火，等面条全部飘起来了 ，看不到白色的硬芯基本上就熟了。

剖腹产几天后可以吃饭

　　产妇一般在六小时之后可以吃一些流食，排气后才可以正常吃饭。这是因为剖腹产的麻醉药，影响产妇的肠胃功能可能会导致胃肠功能紊乱，使消化速度减慢，甚至停滞。所以一定要等到排气之后才可以正常饮食。因为排气代表肠胃功能恢复，肠胃开始蠕动。

　　剖腹产手术之后，产妇要在一天之后才可以吃半流食的食物，在这个时候吃饭应该注意一些措施，因为注射麻药之后，肠胃的活动会受到限制，这个时候吃饭就很容易造成消化不良，所以要等到胃蠕动正常之后再进行吃饭。

　　女性在产后，要吃一些清淡的食物，如果吃得很咸，不够清淡，会使宝宝患有一些疾病。而刚出生的宝宝是不能吃很咸的。女性吃的东西决定了宝宝吃的母乳的质量。所以为了宝宝，女性在一定要控制好自己的饮食。