苞米面面条怎么和面

　　苞米也就是常说的玉米，苞米面条也就是用玉米粉揉捏出来的面条。这种面条在营养学界被美誉为“黄金面条”，内含大量的膳食纤维、维生素E、亚油酸、蛋白质，经常食用可以防止高血压和冠心病，还可以抑制肿瘤生长。那么，苞米面面条怎么和面呢?

苞米面面条怎么和面

　　做法一

　　主要材料：玉米面粉200g、小麦面粉200g、生鸡蛋2个

　　辅材：食用油3茶勺、盐8g、青菜50g、白胡椒粉1茶勺、香薄荷粉1茶勺、牛肉100g

　　1、提前准备食物。

　　2、把玉米面粉和面粉中放少量盐、拌匀称、加生鸡蛋和水合成面糊。

　　3、用保鲜袋包好，醒20分钟。

　　4、把醒好的面糊再轻揉，擀成小圆片。

　　5、匀称地撒上少量小麦面粉伸缩起來，再切割成鲜面条。

　　6、抖散掉。

　　7、把牛肉切成片。

　　8、青菜清洗，切条。

　　9、锅中放冷水，加羊肉、食用油大火烧开。

　　10、下玉米面条烧开。

　　11、下青菜，放盐烧开。

　　12、撒上香薄荷粉。

　　13、白胡椒粉。

　　14、拌匀称就可以。

　　做法二

　　食材：玉米面条、盐、鸡蛋、老抽、生抽、剁辣椒、猪肉、白菜、大蒜、油

　　1. 可以用开水煮软玉米面条。

　　2. 锅中热油，想要减肥就少放点油，肉炒至变色加入白菜梗剁辣椒翻炒。

　　3. 加入生抽老抽盐再加入开水放玉米面条，水沫过面条多点，煮三分钟放入荷包蛋白菜叶鸡精就可以了。

　　4. 煎的两个荷包蛋。

　　做法三

　　食材：玉米面条、肉沫、豆角

　　1. 玉米面条500克，冷水泡15分钟，直接冷水下锅煮，中火15分钟。

　　2. 煮到玉米面条没有硬芯筷子一夹就断。

　　3. 打点肉沫豆角卤子。

　　4. 放上卤子就可以开吃啦。

孕中期是不是不能吃粥啊

　　首先，女性在有孕的中期，是可以吃一些粥的。只要粥里面放的食材比较健康，对于孕中期的女性，不会产生什么不好的影响，而且还有助于孕期女性的健康。只是要注意，不能平时总是喝粥，因为如果每天喝粥，一方面可能让营养不充分，另一方面有可能让孕妇的血糖增加。

　　其次，孕中期的女性，如果想要吃粥，那么在粥里面，可以放一些具有滋补的食材，能够让粥的营养更丰富一些。而且在这个阶段，一般女性什么食物可能都可以吃一些。而且，孕中期的女性，可能孕期反应也比较少，因此，在食欲方面会更好一些。蔬菜、水果、蛋类、肉类、奶类、鱼类都可以有所摄入，能够提升孕妇的健康，对于胎儿的生长有好处。

　　另外，女性在孕中期的时候，要注意适当的运动一下，能够提升孕期的抵抗力，让孕妇的肌肉等得到锻炼。在生产的时候，有助于顺产，在这期间也要注意，不要过于劳累。特别是孕中期的女性，虽然能够同房，但是也不要激烈，避免力度过大，出现流产等情况。