米线和面条哪种热量高

　　米线与面条的外形类似，长条状且截面为圆形。不过两种食物在其他方面却有着很大的不同，米线的主要原材料是大米，而面条的主要原材料是面粉。两种食物煮熟之后，不仅口感不一样，而且热量也有明显的区别。那么，米线和面条哪种热量高呢?

米线和面条哪种热量高

　　同等重量的米线和面条相比，米线的热量更高一点。每100克米线含有350大卡的热量，而每100克面条只含有不到300大卡的热量。米线主要是用大米制作的，里面含有非常丰富的碳水化合物，含有的脂肪含量比较少，摄入体内之后可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致身体内糖分堆积，引发肥胖现象，所以建议减肥期间最好不要吃米线。

　　其实如果只是简单的看大米和小麦的的热量，那么其实基本上没有多大的相差，大米的热量大约在340大卡左右，而小麦的热量只是比它低了10大卡，也就是330.所以这样看起来似乎并没有多大的区别。

　　但是由于小麦在制作成面条的过程中在工序山所需要的水分少，这也正是为什么面条的存放时间会比米粉久的主要原因，这也是它到后来比米粉热量高的原因所在。进入我们身体之后，面条会给我们的身体带来270大卡左右的热量，而米粉仅有170大卡。看完这两个数据之后，相信大家会更明白面条的热量远比米粉的高很多了吧!

　　刚刚我们只是简单的就米粉面条的热量来分析热量的高低，但是其实我们身体所吸收的热量和你所下的配料离不开。

超高热量食物

　　1. 汉堡/个=5碗米饭

　　没时间吃饭的时候，顺手买个汉堡填肚，殊不知，一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!

　　2. 6个糖炒栗子≧1碗米饭

　　糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。

　　3. 5瓶啤酒=10个馒头

　　啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。

　　4. 100g月饼=3碗米饭

　　100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。

　　低热量食物并不意味着其中包含的脂肪都是“好”的。因此，相比低热量食物，更好的选择是那些含有不饱和脂肪的食物，尽管其中的热量并未降低。沙丁鱼和鲑鱼就是这样的理想食物。