面条热量高还是米饭的热量高

　　面条和米饭两种主食虽然是生活中很常见的食物，但是对于想减肥的人来说却是避之不及的，因为他们觉得米饭面条的热量很高会让身体发胖，但其实每天必须选择其中一种摄入，在比较它们热量高低之后更方便选择。那么，面条热量高还是米饭的热量高呢?

面条热量高还是米饭的热量高

　　米饭和面条的热量是差不多的，米饭在制作的过程中营养物质会有所流失，其中淀粉的含量还是比较高的，面条里面的膳食纤维含量会比较高一些，面条和米饭水分比较高，热量低，会加重饱腹感，想要减肥的人可以选择面条或者米饭来当主食。

　　虽然面条的热量相较米饭高，但是从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，虽然粗粮饭可以提供更多营养，但粗粮饭并不适合每顿都吃，因为有可能造成消化不良。

　　首先，想减肥的话，优先选米饭或面条，当然馒头也可以，但是不能吃太多。再者，人仅仅吃这三样东西是不够的，能掺点杂粮那是最好的。当然如果真的是想减肥，仅仅控制吃东西是不够的，还应多运动运动，这才是正确的减肥之道。

　　面条的热量比米饭要低，而且比米饭更加利于人体吸收。并且面条不含脂肪、胆固醇，面条加水后会增重到原来的4倍，食用后饱腹感强烈。因此，将面条作为主食不易引起肥胖，健身人群、心脑血管病人都适宜吃面条。

剖腹产第二天能不能吃米饭

　　剖腹产后的第二天还不可以吃米饭，剖腹产后需要注意要等到产妇排气以后才可以吃一些液体状的食物，手术对产妇的肠胃也有一定伤害，肠胃的消化能力也会受到影响，这时候固体状的食物不能完全被产妇消化，如果过早的吃米饭，就会引起肠梗阻、或是消化不良等情况。

　　一般产妇在排便后就可以吃饭了，在没有排便之前，需要孕妇注意可以吃一些稀粥、面条类的食物，还要适当的下床走动，不可以长期的在床上不运动，很容易导致肠粘连，影响到伤口的恢复。

　　产妇一定要等排气排便完之后，才可以吃固体类的食物。如果没有排气排便完就吃固体类的食物，很容易就会造成肠梗阻，会对身体恢复加重。产妇要多注意休息，42天之后定期去医院做检查。

　　需要注意的是，产后吃饭的同时，搭配一些富含蛋白质、钙、铁的食物，比如说，羊肉，鱼肉，鸡蛋，牛肉，以及动物肝和肾等。同时不要只是吃米饭，适当吃些粗粮，起到合理搭配，满足身体需要。