百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

100克荞麦面条的热量是多少大卡

2021-12-30 18:15:39出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  荞麦面由于含有一定量的荞麦粉,所以也属于粗粮,它的热量比一般的白面面条低,所以比较适合减肥的人食用,但是想要保持身材的人每餐都会计算荞麦面条的热量,基本都是根据每100克荞麦面条的热量值判断。那么,100克荞麦面条的热量是多少大卡呢?

100克荞麦面条的热量是多少大卡

  荞面的热量非常高,每100克荞面中含有330大卡以上的热量,属于一种高热量的食物。但是荞面中含有的糖分含量非常低,吃荞面并不会引发糖分堆积,从而对于一些糖尿病的患者可以适量的吃一些荞麦面。而且荞麦面中含有非常丰富的芦丁类物质,这种成分可以有效的补充身体所需要的维生素b族,从而起到一定的营养神经的作用。

  1.荞面汤圆

  取一定量的荞粉加入适量的水混合均匀,干湿合适。搓成圆形的汤圆,下锅煮之,当汤圆煮浮起来就可以盛碗起锅!

  2.荞面馒头

  取一定量的荞粉加入适量的水混合均匀,干湿合适。做成馒头状,放入蒸锅,大火大约15分钟后就蒸熟了!

  3.荞面河漏(饸饹)

  先把荞面用淡碱水和好,然后用一种专门做河漏的工具-河漏(饸饹)床子,把荞面团压成长条,下入锅中煮熟,加蒜末、香油、醋等佐料即可食用,如果你有点感冒鼻子不通,加点芥末,那就太香了。

  4.荞面碗坨

  将荞面用温水和成面团,放入盆内,然后用手蘸水反复揉搓,揉匀后再蘸水揉搓,直到拽起能吊成线时,舀入碗中,上笼蒸熟,取出后在凉水中冰凉,荞麦糁子制法。

低热量减肥食物

  1.橄榄

  热量:49卡/100克

  一杯生橄榄中含有34卡热量,约1.3g纤维,还有丰富的铁和钙。如果你不习惯橄榄的味道,你可以选择吃菠菜,菠菜的营养也很丰沛,尤其是铁含量,当然,口感上也要更好些。生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条,加少量肉汤煮,再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。

  2.绿豆芽

  热量:18 卡/100克

  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  3.绿豆芽

  热量:18 大卡(100克)

  有清除血管壁里胆固醇还有脂肪的堆积、避免心血管病变的效果。经常吃绿豆芽能清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,假如常吃绿豆芽,就能起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的效果,同时能避免脂肪在皮下形成。