红薯粉和面条的热量

　　红薯粉是我国西南一带的传统美食，主要是用红薯淀粉加工而成。这种粉与普通的米粉有着明显的区别，外观颜色呈现为灰褐色，煮熟后则一般呈现为透明状。红薯粉与面条一样，都可以用来作为日常的主食。那么，红薯粉和面条的热量是多少呢?

红薯粉和面条的热量

　　面条。 同等重量下红薯粉条和面条，面条的热量要高于红薯粉条，因为100克的红薯粉条含有的热量是106大卡，而100克面条含有的热量是283大卡。 红薯粉条热量低是因为含有更多的膳食纤维和蛋白质以及多数维生素、矿物质等等，而面条中几乎都是淀粉，其他营养物质含有的量相对较少，主要热量来源来自碳水化合物。

　　而且经常吃红薯粉条可以起到促进肠道蠕动和帮助我们消化，所以中老年人可以多吃红薯粉条，而且经常吃红薯粉条还能起到促进新陈代谢，加快体内的血压循环，让我们的身体越来越健康。品丰天元红薯粉条，没有任何添加剂和防腐剂，纯手工制作，老师傅手艺。

　　而且想减肥或者想排毒的朋友一定要多吃红薯粉条，因为红薯粉条的粗纤维可以帮助我们加快体内的脂肪燃烧和防止脂肪堆积。

　　可见红薯粉条的热量是非常低的，而且经常吃红薯粉条还能起到抗癌和防癌的功效。

　　反而面条具有易于消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效，对于消化能力差的人群、和贫血严重的人群、营养不良的人群、免疫力差和皮肤粗糙的人群、孩子生长发育慢等症状都有多吃面条能改善这种状况。

健走减肥

　　1、记住10分钟走1000步的感觉

　　多多练习，很快你就不需要计步器，也能从从步行时间大概推算了走了多少步。

　　2、了解日常行动习惯的步数

　　你从家走到附近超市大概会走多少步?从车站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行动习惯的步数，也能帮你控制自己的步数。

　　3、一天先增加1000步

　　不必从一开始就太勉强自己，开始的时候可以先尝试加走1000步，用3个月的时间慢慢增加每天行走的步数。

　　4、目标：1周7万步

　　就算不连续步行也可以，以1天走1万步(约需花费1小时40分)为目标，或者只确立1周7万步的总目标，每天按实际情况自行调整，累积起来达成目标。

　　健走减肥属于一项运动减肥法，本身运动减肥见效就比较慢，所以采用这样的运动减肥方法，不能急于求成，要遵循循序渐近的原则，长期坚持。