面条和粉丝哪个容易胖

　　面条和粉丝都是淀粉类食物，在热量榜上都处于前列，但对于不想长胖的女生来说，放弃吃面条和粉丝都很困难，只能从两者间选择一个，既减少了发胖的几率，又能满足口腹之欲，两全其美。那么，面条和粉丝哪个容易胖呢?

面条和粉丝哪个容易胖

　　粉丝更容易让人发胖。

　　因为粉丝比面条的热量要高出许多，每100克粉丝热量是338千卡，每100克煮熟面条热量是120千卡，粉丝热量将近面条的3倍。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡。脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　面条是由小麦粉制成的含有丰富的维生素和微量元素低，含热量较，患者食用后容易产生饱胀感，适合减肥期间的患者食用。粉丝主要是淀粉制成的，淀粉进食过多在体内容易转化成糖，不利于减肥患者食用。减肥期间的患者在饮食上应该少量多餐饮食，宜多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。

　　其实大米在制作的过程当中可能会流失大量的营养物质，最后淀粉的含量就会升高，维生素和矿物质的含量都会比较低，但是面条和大米比起来，面粉当中所含有的蛋白质以及膳食纤维的含量都会比较高一些，但是面条在制作的过程当中可能会加入一些食用碱，从而就会破坏掉面条当中b族维生素的含量，所以综合各方面来考虑的话，米饭和面条的营养价值都不是特别的高。

产后减肥可以跑步吗

　　首先要分清宝妈是剖腹产还是自然分娩。如果是剖腹产的话，一般产后6~8周才可以进行跑步运动，而如果是自然分娩，那么4~6周之后就可以开始跑步了。大家都知道剖腹产会比自然分娩产后恢复更加缓慢一些。毕竟剖腹之后还需要拆线。为了产妇自身的身体恢复状况，还是建议要在科学的时间后再运动，不要急着恢复身材而定型剧烈运动，得不偿失。

　　其次，虽然在规定的时间后可以跑步运动，但是一定要慢跑，不能是剧烈的跑步。并且处于哺乳期的妈妈在跑步之后，要休息一段时间之后再给孩子喂奶，这是由于在运动之后，组织会分泌出一定的乳酸，孩子吃到的奶水是酸味的，会很排斥。

　　晚餐的时候吃用水煮过的青菜，不能放油。之所以这么做，有一定的原因，因为晚上大家的消化功能会变差，体内所受的食物很难进行消化，因此在晚上的时候要少吃。减肥的时候，做到这些，一个月轻松瘦掉三十斤根本不是问题。但是在控制饮食的时候，还需要合理的运动，瘦身效果会更好。