米饭稀饭馒头面条哪个热量更高

　　面条稀饭馒头和米饭都是常见的碳水来源，不管是早餐还是中晚餐都能摄入他们来补充营养，但是为了维持身材，人们总想挑选热量低的那一款。所以说弄清他们中间的热量高低十分重要。那么，米饭稀饭馒头面条哪个热量更高呢?

米饭稀饭馒头面条哪个热量更高

　　第一，米饭。米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同了。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到 15% 飙升到 70%。按正常的吸水量和口感程度算下来100克大米大概能煮出200 多克的米饭。

　　第二，面条。这和米饭是一样的，面粉变成面条，也是要加水的(这个加水量因每种面的不同而有所变化，但是现在只讨论一般的面)，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了 72%。

　　第三，馒头。馒头做的过程中也要加水，但是最后总的来说相比于米饭面条的含水量，馒头就要少很多了，大概只占四成左右。

　　面粉的分类很多，根据蛋白质含量高低可分为高筋面粉、低筋面粉，中筋面粉。富强粉：是指一种比较精细、面筋含量高、杂质少、较白，类似于精粉的高筋面粉。标准粉 :指一百斤麦子磨出八十五斤白面的面粉。介于高筋粉和低筋粉之间的面粉，也叫中筋粉，通常用来做饺子，包子，馒头之类的食物，食物松软但有带一点嚼劲。

孕妇能不能吃剩饭

　　孕妇最好不要吃剩饭，因为剩饭很容易滋生细菌。即便在冰箱里冷藏，也很容易被冰箱里的细菌污染。如果孕妇食用了这样的剩饭，那就很容易出现腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的可能还会导致食物中毒。尤其是一些含有盐分的剩饭，更不适合孕妇食用，可能会导致亚硝酸盐中毒。

　　孕妇更应该吃一些新鲜的饭菜，这样才能更好的给胎儿的发育提供营养。同时还能保证食物的卫生安全，减少食物中毒的几率。因此在做饭的时候一定要控制量，尽量不要剩饭，这样就能避免吃剩饭，也能减少浪费。

　　并不是所有的剩饭都不可以吃的，如果没有超过4个小时，就可以采取加热的方法少量食用。在这个时期，为了给宝宝提供充足的营养，还要选择每天早晨傍晚喝专门的孕妇奶粉。在怀孕的早期，每天按时口服叶酸。在怀孕中期还要到医院里面化验血液，做四维彩超排除胎儿畸形。