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米粉和面条都是人们生活中离不开的食物，它们含有丰富的碳水，能为身体的正常生理活动提供热量。但是热量也是肥胖的主要原因，很多对身材不满意的人，担心吃米饭和面条热量太高，让身体发胖。那么，米粉和面条热量高吗? 米粉和面条热量高相比较而言面条的热量要比米粉高。一般100克的米粉中含有的热量在300大卡左右，而1碗正常量的阳春面热量有400大卡，如果有其他的配料，那么一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物遇水会膨胀，会产生极强的饱腹感。所以虽然面条的热量高，但是食用的量会比米粉减少。 粉条和面条，这两种食物都含有淀粉。粉条的热量比较低，粉条里还含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，粉条本身嫩滑和有嚼劲，吃起来非常的美味。 面条具有易于消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效，对于消化能力差的人、贫血严重的人群、营养不良的人群，免疫力差和皮肤粗糙的人群，多吃面条能改善这些状况。虽然面条的营养价值很高，但是面条的热量也很高，所以面条还是少吃为好。 运动不多的人，特别是中老年人，每天摄入的食物数量较少，更应当注意品种的多样化和营养质量。每天最好能够吃到一两种粗粮，而且其品种经常调换，有利于维持膳食营养平衡。可以将富含纤维素的主食变成美味可口的美食。例如，用高压锅把各种豆类和杂粮煮成美味的粥食，或者购买粗粮粉加上全麦粉，加上鸡蛋和蔬菜制成美味的杂粮饼。 2岁宝宝吃什么米粉好两岁的宝宝能够吃很多的食物了，每天的食物已经几乎和大人一样了，家长不一定非要给孩子吃米粉。如果宝宝喜欢吃的话，家长可以偶尔的给孩子吃一些，最好是选择一些大品牌。家长在给孩子选购米粉的时候，也可以选择一些功能性米粉，比如高铁米粉。这种米粉做起来是非常方便的，而且里面还有很多的铁，给宝宝偶尔吃一些，还能够起到补铁的作用。在销售的米粉中，通常都被分为一段、二段，其区别主要是成分有所不同。通常一段是属于纯米粉，而二段以上就是指混合型的米粉。 生产有机米粉的成本要比其他食品高很多，所以在价格上也是比较贵的。现在大家都很关注食品安全，而且在食品中有很多的添加剂，这对于孩子的身体都是有损害的。如果家庭条件允许的话，最好是给孩子购买有机米粉。这可以让孩子得到安全保障，家长也更放心一些。 |