煮熟玉米面条的热量

　　玉米面条是我们日常生活中经常会吃到的一种粗粮，虽然玉米面条和白面面条吃起来味道不相同，但是米面条比白面面条的营养价值还要高，所以玉米面条深受人们的喜欢，那么煮熟玉米面条的热量是多少呢？

煮熟玉米面条的热量

　　玉米面的热量还真是比较多，那玉米对人体的帮助，也都是有着很多的作用，因此说我们在平时的时候，也都是可以多吃一些玉米，这样利于身体健康发展，尤其是提高身体的免疫力、记忆力，都是有着很好的效果哦，玉米长期吃不会危害到身体健康。玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

　　1、发热量(大卡)341、尼克酸(mg)0.26、钙(mg)22、蛋白(克)8.1、维生素b2(mg)0.09、镁(mg)84。

　　2、人体脂肪(克)3.3、维生素b3(mg)2.3、铁(mg)3.2、碳水化合物化合物(克)69.6、维他命C(mg)0、锰(mg)0.47。

　　3、膳食纤维素(克)5.6、维生素E(mg)3.8、锌(mg)0.42、维生素D(mg)7。

　　4、胆固醇(mg)0、铜(mg)0.35、胡萝卜素(mg)1.3、钾(mg)249、磷(mg)196、视黄醇剂量(mg)12.1、钠(mg)2.3、硒(mg)2.49。

　　苞米面的热量能够说成十分的低，340卡路里(100克)，那这一数据是否很令人震惊，因而说多吃玉米也不会让我们自身长胖哦，对推动人体的营养成分吸引住，改进人体身体素质，苞米全是拥有非常好的协助。

棒子面的营养成分

　　如今大家的生活水平普遍提高，平常吃的饮食搭配上都是小麦面粉，而棒子面非常少出現，却不知道棒子面实际上有高些的营养成分，它归属于杂粮中的一类，多吃玉米里边对身体是十分有益处的，并且玉米面热量较为低，主要成分是碳水化合物化合物，在其中的矿物原素和化学纤维能够 给组织细胞提升特异性，也可以健脾养胃。

　　1、苞米中带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的清除。

　　2、棒子面中带有脂肪酸和维生素E，能使人体内胆固醇水准减少，进而降低动脉硬化的产生。

　　3、棒子面中含钙量、铁制较多，可避免高血压、冠心病。

　　4、现代科学研究表明，棒子面中有丰富多彩的硫辛酸，它是一种防癌因素，在人体内能与多种多样外地人的有机化学致癌物紧密结合，使其丧失毒副作用，随后根据消化系统排出来身体之外。

　　5、棒子面带有营养元素硒。硒能加快人体内金属氧化物溶解，抑止恶变肿瘤。精磨的棒子面中带有很多的磷酸氢钙，能抑制肿瘤生长发育，

　　6、棒子面中丰富多彩的膳食纤维素，能推动胃肠功能，减少食材根据消化系统的時间，降低有毒物质的消化吸收和致癌物对乙状结肠的刺激性，因此可降低结肠癌的产生。棒子面是新式的便捷食品，常用原材料是苞米细粉或超微粉，基本上带有棒子面的所有营养元素。