减肥期间吃面条好还是吃米饭好

　　减肥是很多人日常生活中常见的一种现象，减肥的方法虽然多种多样，但是在减肥的时候一定要选择健康的减肥方式，这样才能保证身体的健康，那么减肥期间吃面条好还是吃米饭好呢?

减肥期间吃面条好还是吃米饭好

　　米饭和面条作为我们生活中的主食，它其中富含的淀粉含量都比较丰富，而且热量几乎是差不多的，所以说在减肥期间就可以适量的选择米饭或者面条。但是米饭的膨胀率相比较于面条来说会更高，而且面条会浓缩，米饭的体积大进入胃中会出现饱腹感等，这样减少其他食物的摄入，从而有助于间接减肥。面条更加的浓缩，消化起来比较慢，所以说容易出现一些消化不良等现象。

　　吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。

　　米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。

　　米饭和面条都是很常见的主食，面条和米饭的减肥效果都是差不多的，二者都是淀粉类的食物，其实淀粉类的食物是不适合用来减肥的，如果要减肥的话，我们比较建议大家吃粗粮，同时搭配合理的运动就可以成功减肥了，如果只想着控制自己的饮食，但是不运动的话，那么是没有办法减肥成功的，即使在短期内瘦下来了，之后也是会出现反弹的，所以说要想减肥是不可以偷懒的，一定要多运动。

青菜鸡蛋面的做法

　　面食一直都是很多人喜爱吃的，它的营养价值很高，而且在口感上也都是很不错，青菜鸡蛋面就是其中一种，不仅味道鲜美，同时很有的营养元素也是很多，那这样的美食，对补充身体营养元素，也是都上有着很好的效果，而且在制作方法上，也不是很难。

　　材料：面250，鸡蛋1个，盐，花生油，酱油，葱1条，芝麻10克

　　制作步骤：1、锅里放适量的水，大概6碗一般家用饭碗的份量的水就可以了，烧开看见水面不停地翻滚就可以了，放进小许盐，放盐的能让面身口感更爽，面身也不易粘连耐煮一些。2、把面放进烧开的水中，用筷子稍动搅几下让面身之间分离开，等面和水再次烧开，把鸡蛋打入锅里也用筷子动搅几下让蛋液开搅开水一烫就变成蛋花。3、水滚再一次烧开时再加半杯冷水，再烧开加入青菜，配菜等水开时，调小火盖上盖子闷1分钟这样就可以了。4、碗里放入花生油，盐，酱油，也可以根据自己的口味加荤油，醋，味精等拌一下。5、然后把面和水一起倒进调的酱油碗里，放进葱花和芝麻即可。

　　我们食用这款面食是可以很好的降低血脂的，因为青菜是属于低脂肪蔬菜，而且是含有膳食纤维的，青菜也是有活血化瘀、散血消肿的作用，青菜中含有的大量的植物纤维素，是可以很好的促进肠道蠕动，可以有效的治疗多种便秘，青菜中含有的维生素C、胡萝卜素，不仅是可以很好的滋补，也是有很好的美容的作用的。

　　我们在吃面的时候，是可以很好的尝试这种做法的，面条、青菜、鸡蛋搭配在一起，想想也是让人非常的不错。我们在吃这碗面的时候，是不要和兔肉一起食用的，因为鸡蛋和兔肉是不能够一起食用的，一起食用是会发生反应的，是会刺激肠道，引起腹泻的。