青菜鸡蛋面条怎么做好吃又简单

　　在我们日常生活中的餐桌上都离不了青菜，因为青菜的营养价值很高，无论是对于大人还是孩子长身体的时候都离不了青菜，鸡蛋的蛋白质也是非常高的，对于身体也有很多的好处，那么青菜鸡蛋面条怎么做好吃又简单呢

青菜鸡蛋面条怎么做好吃又简单

　　青菜富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等等。青菜中含有丰富的纤维素，能够加快胃肠的消化，起到润肠通便的功效，可治疗便秘及预防肠道疾病;含有的维生素C等物质，能够起到美容养颜的功效;含有的多种矿物质及维生素，可以补充人体所需营养物质，提高机体免疫力;可以降血脂，降胆固醇，有预防心脑血管疾病的功效。

　　主料：面条100g、青菜1颗、鸡蛋1个。辅料：生抽15g、盐3g、猪油8g、香葱1颗。

　　准备食材：面条100克，青菜1颗，盐3克，生抽15克，猪油8克，香葱1棵，鸡蛋一个。

　　1、锅里倒入水烧开，放入面条，用筷子把面条划开，防止粘黏在一起。

　　2、把鸡蛋磕入锅里，煮开捞去浮末，煮5分钟左右。

　　3、把青菜放入锅里再煮一分钟。

　　4、碗里放入生抽，盐，猪油，盛一点面汤把佐料化开。

　　5、面条和青菜捞出来放入碗里搅拌均匀，把鸡蛋盛出来放面上，撒一点香葱末。

　　鸡蛋下锅的时候一定注意，不要是滚烫的沸水，这样就容易将鸡蛋冲散开，应该是温水下锅，水还没有完全沸腾的时候这样，鸡蛋就会在不断的受热过程中，慢慢的煮，而且也没有沸水的冲击力，这样就会使鸡蛋受热比较均匀，所以说这样煮出来的荷包蛋，无论是从口感上还是从其他的方面都是非常好的。然后在勺子中放入少许的油，将鸡蛋打进去，锅中烧水，当水沸腾的时候，将勺子放在沸水中，等到鸡蛋完全成型之后，再将鸡蛋放入热水中将，鸡蛋本来的形状已经固定好了，再放入锅中，就能够更好的保证鸡蛋的完整性，而且蛋清固定好了，所以蛋黄就不容易散。

怀孕吃面条容易消化吗

　　面条容易消化，如果孕妇呕吐严重，吃点面条可以改善食欲。建议在吃面条时将面条煮的时间长点，这样更容易被消化吸收。面条中的蛋白质含量很高，平时吃面条很有帮助。孕妇吃面条时，不建议用太冷水，否则面条会变得更硬，不易消化，孕妇孕期不宜吃生冷食物。他们吃饭时要注意卫生。他们不应该经常去餐馆吃饭。孕妇可以在家做饭，健康可口，平时不要吃太丰富刺激的食物，少吃盐，这很健康。

　　面条是很容易消化的食物，如果孕妇孕吐的比较厉害，那么吃一些面条是可以的，可以改善食欲，建议吃面条的时候，要将面条煮软以西，这样才更加容易消化和吸收。面条当中蛋白质是特别高的，平时吃是特别有益的。孕妇吃面条的时候，不建议过凉水，不然面条会变得比较硬，是不好消化的。

　　喜欢吃面条的孕妇，可能也会喜欢吃挂面、面片、方便面等，方便面食不建议多吃的，因为方便面当中含有添加剂，而且没有营养，所以不适合孕妇吃。孕妇可以在煮面条的时候，加入番茄、绿色蔬菜，这样可以补充维生素，还有其他的营养物质。

　　孕妇在孕期不要吃生冷、太硬的食物，吃东西需要注意卫生，不要经常去饭店吃饭。孕妇可以自己在家做饭，健康美味，平时不要吃太油腻刺激的食物，要少盐，这样是很健康的。怀孕的时候需要少量多餐的饮食，这样更好消化。