土豆丝汤面条怎么做好吃

　　土豆是日常生活中常见的食物之一，土豆的营养价值是非常高的，土豆体内包含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、胡萝卜素和膳食纤维这些营养对于身体都有很多的好处，那么土豆丝汤面条怎么做好吃呢?

土豆丝汤面条怎么做好吃

　　土豆丝是由土豆为主要食材做成的一道菜品，属于大众菜。常吃土豆能及时地给体内补充所需求的钾元素;土豆中的维生素C对大脑细胞具有保健作用。中医认为引，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压。

　　食材：面 适量、土豆 一个、西红柿 适量、辣椒油 适量、菠菜 适量、油 适量、水 适量。

　　第一：储备做汤用的辅料：西红柿，菠菜，土豆，葱，辣椒油。把辅料都切成下边图中这个形状。

　　第二：给锅里倒入适量的油，开火等油热，先把葱花放入，等炸出葱味，然后再放土豆和辣酱油，还有盐，味精，鸡精等调料。翻炒至土豆熟。

　　第三：给锅里加水，一直等到水开然后再下面条。开锅之后放入菠菜。

　　第四：开锅之后给加点凉水，这样面条容易烂，再次开锅之后面条就好了，可以盛饭了。

11个月宝宝可吃土豆吗

　　土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等营养。含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量，而且，土豆热量很低，不仅能减少脂肪摄入，还能代谢多余脂肪，常食有减肥瘦身的功效;含有丰富的蛋白质，能为人体补充营养，可以提高机体免疫力;含有丰富的膳食纤维，可以促进体内毒素残渣的排出，起到润肠通便，缓解便秘，预防肠道疾病的作用。

　　1、这个时候是可以给宝宝吃土豆的，但是要做注意采取正确的方法来进行烹调，要把土豆全部的清洗干净，蒸熟去掉皮，然后捣成稀软的泥状，为了保证口感好，适当的往里面加入少量已经制作成熟的鱼肉，注意把刺全部的刺挑出去，这样宝宝就会吃得很香甜。

　　2、除了母乳或者奶粉之外，11个月的宝宝要及时的吃蔬菜粥，果汁或者蛋黄粥，每天的食谱也要灵活的进行掌控，不要一种食物吃的时间太长，不然宝宝会出现厌食的现象，这时候妈妈可以购买了色彩艳丽的小碗和勺子，在制作方面也要采取传统的方式，不要使用高温油炸和烧烤的方法，不然的话会对宝宝的肠胃带来伤害。

　　3、每隔一段时间就要定期的喂宝宝帮助肠胃蠕动的益生菌，假如宝宝的大便颜色出现了改变，就要合理的控制这些食物的添加，同时妈妈也要学会小儿推拿或者按摩的方法，这样在日常的生活中，能够合理的帮助宝宝按摩腹部。