常吃面条血脂会高吗

　　大家都知道面条不但好吃，而且营养价值很高，其中含有蛋白质的成分是非常高的，不但能够补充营养，而且还可以促进身体的健康，所以，在日常生活中面条是经常吃的一种主食，那么常吃面条血脂会高吗?

常吃面条血脂会高吗

　　常吃面条是不会导致血脂升高的。血脂升高的病人，一个是脂肪摄入过多而引起的，另外一个就是血脂代谢的异常。面条中不含脂肪，因此多吃面条不会引起血脂升高。血脂升高的病人在饮食上应该注意减少脂肪的摄入，也就是低脂饮食，少吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物、蛋黄、鱿鱼等。在平时的生活中也应当结合适当的运动，可以选择慢跑或者是走路，每周3到4次，每次半个小时到40分钟。还需要限制食盐的摄入，少吃腌制的食物，做菜的时候要少放盐。另外，血脂如果升高明显的话，可以考虑服用调脂药物来降低血脂。饮食上需要注意：

　　1。低胆固醇食物

　　大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

　　2。低脂肪食物

　　鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类;烹调用油，如大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等;

　　3。高纤维的食物

　　各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

　　高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

　　高血脂症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。高血脂症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。

　　高血脂的危害可远远不仅肥胖那么简单，大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂症还可导致肝硬化、胰腺炎、眼底出血、失明、胆石症、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。人们应该积极预防治疗高血脂，爱护健康。

血脂稠怎么办

　　人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

　　一、合理饮食调养

　　人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素.但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。

　　二、绝对戒烟忌酒

　　香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。

　　三、提倡适量饮茶

　　茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。

　　四、适当运动减肥

　　控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一.除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑,五禽戏,太极拳,打乒乓球,老年迪斯科等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长。

　　尽管通常能通过合理调节饮食,运动,药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性,家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。