晚上吃面条长胖吗

　　面条是我们日常生活中比较常见的一种主食，喜欢吃面条的人有很多，尤其是北方的人民。对于一些减肥健身的朋友来说，在饮食上就会比较注意，因此会在饮食上做调整，有一些朋友会选择晚上吃面条。那么，晚上吃面条长胖吗?

晚上吃面条长胖吗

　　其实晚上吃面食是最容易导致发胖的，因为晚上吃面条主要是因为面条吸收不了太多的脂肪，这样就会使胃肠道里堆积许多的脂肪，久而久之就会让胃里形成一些赘肉。

　　首先，面条中含有铜元素，虽然说朋友体内需要的铜元素并不是很多，但是作为朋友的人体内微量元素也是不可缺少的，而面条中所含的铜元素正是正是头发生长所必需的，因此，朋友们适量地吃一些面条也能起到养发的作用!

　　其次，面条对帮助朋友养胃也有很好的效果，所以对于胃部消化不良的朋友，在吃主食的时候可以把面条穿进去吃，因为面条比较容易吸收，而汤面也可以帮助朋友暖胃，胃部不太好的朋友可以多吃面条来养胃!

　　其三，面条中的蛋白质含量很丰富，所以富含的蛋白质能满足朋友身体活动的需要，从而保证朋友身体的一项基本需要，但朋友在煮面时一定要注意煮熟，这样才能防止许多肠病的发生，从而对朋友的养生健康更有好处!

　　四是面条含糖量低，煮面条时会吸收大量水分，100克面条煮熟后就变成400克面条了。

　　五是面条具有抑制食欲的特性，因为面条在胃里消化较慢，使人长期感到饱胀，不易饥饿。

晚上吃什么不长胖

　　燕麦：燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵

　　粗粮南瓜粥：中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。

　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。