荞麦面的热量和普通面条的热量

　　正在减肥的人也是可以吃主食的，而且吃主食的话选择面条会更好，因为面条的热量要比米饭的热量更低。然而，面条的种类有很多，常见的有普通面和荞麦面，人们到底吃荞麦面好还是玉米面好，就要看一看荞麦面的热量和普通面条的热量哪个低了。一起来了解一下相关的问题。

荞麦面的热量和普通面条的热量

　　由此可见荞麦面条和普通面条的热量是差不多的，只是各自的营养功效不同而已。荞麦面条是粗粮、就是常说的粗纤维食品也属于黑色食品。粗纤维可以促进肠胃的消化功能和肠胃的清理，是属于低热量饰品。荞麦面条还含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还可以降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。

　　而普通面条则含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量；对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼及脑子、肝、心等内脏发育和功能有重要影响；还可养胃、增强免疫力、促进人体气血运行。

　　在减肥的人要知道，有筋道的面更减肥。不同的面条吃起来口感也会有不同，想要吃面条不长胖，最好选择比较筋道的面吃，一般来说，越是筋道的面，其中蛋白质的含量越丰富，减肥期间吃比较尽到的面还能防止摄入过多的碳水化合物。面条热量低，在煮的过程中会吸收大量的水分，而且面条中淀粉含量多，在煮的时候，大量淀粉散到汤中，当汤的温度达到100°C是，淀粉颗粒就会分解，能帮助消化食物;此外，面汤中含有消化酶，也可以帮助消化食物。

晚上吃哪些主食不会胖

　　紫薯。紫薯是减肥最常见的一种主食类，含有丰富的淀粉，饱腹感强，含有的纤维素丰富，能加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，对于要减肥的人来说，紫薯既可以满足营养需求，热量还低，口感也很好，因此在晚上的时候作为减肥的主食食用是非常好的。

　　燕麦。吃燕麦的好处有很多，含有丰富的维生素和尼克酸、叶酸、泛酸等营养物质，这些这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。燕麦也含有很高的纤维素，对肠道的健康很有帮助，燕麦还能帮助消化，减少便秘发生的状况。燕麦的食用方法也有很多，不用担心会吃腻。玉米。玉米是生活中很常见的主食了，玉米属于粗粮，我们都知道多吃粗粮有益于身体健康，粗粮含有丰富的纤维素，能加快肠胃的蠕动，使身体的毒素能很快的排除，玉米含有的营养价值也很高，富含多种营养元素，在减肥的同时能保持我们身体微量元素的摄入。