减肥期间早上吃面条会长胖吗

　　减肥的人对一日三餐所吃食物的量要进行严格把控。中午可以吃少一点，晚上不需要工作，可以少吃或者不吃。不过早餐要尽量吃得多一些，吃得好一些，保证营养均衡。早上很多人会吃面条汤，因为面条汤暖胃，而且配菜多。营养丰富。那么减肥期间可以吃面条吗晚饭？一起来了解一下相关的问题。

减肥期间早上吃面条会长胖吗

　　不会。早上吃面条是不会胖的，但是不太建议早餐吃面条，民间有一句俗话叫做“早上吃好，中午吃多，晚上吃少”，虽然比较简单粗暴，但是也是很有道理的，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃得营养丰富，光是吃面条是达不到营养需求的，最好是吃鸡蛋、牛奶、豆浆之类的高蛋白食物。

　　减肥期间适合吃什么早餐：苹果 苹果是减肥人士最爱的水果之一，可以直接把苹果当做早餐食用。燕麦 燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物，而且燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维非常容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。全麦面包 全麦面包含有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有，而且全麦面包可以促进肠道蠕动，尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

　　此外，想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

吃面条应该注意什么

　　面条最适合中午吃。虽然面条没有米饭那么的饱饿，但是面条也可以为我们人体提供充足的能量，从而产生较强的饱腹感。而且做面条的主料硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。面条的吃法有很多，而且不同的人有着不同的口味，有人喜欢吃凉面，有人喜欢吃热气腾腾的油泼面。其实，如果面条太热的话会对我们的食道产生损伤，如果太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。