一碗玉米面条的热量是多少

　　玉米面条是属于粗粮，吃完之后会促进我们肠道的吸收，一般想要减肥的人就可以吃一些粗粮粗粮，不仅对我们的身体有好处，而且还可以帮助改善我们肠道的环境。那么一碗玉米面条的热量是多少？

一碗玉米面条的热量是多少

　　棒子面粥的热量(以100克能食一部分计)是44卡路里(184千焦)，企业发热量较低，适度的应用也会具有一定的减肥瘦身。

　　常饮玉米面糊糊能胖吗

　　1、玉米糊是一种很有营养成分的食材，苞米里边带有丰富多彩蛋白，维他命及其发热量，可以给人一天产生活力。玉米糊最好在早上喝会比较好，早饭要吃的好，玉米糊营养成分很高，并且早晨吃可以让身体充足的消化吸收，夜里喝玉米糊不容易长胖的，要是在八点之后不要吃一切东西。

　　2、一般是不容易长胖的，要想减肥瘦身得话，不可以只靠控制，最好加强锻炼健身运动，每日抽时间三十分钟，跑步，做练习瑜伽这类，对减肥瘦身是非常好的。

　　玉米面是完全可以煎着吃的，需要我们准备好黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普通面粉，还需要油条、生菜、鸡蛋、葱花、香菜末、食盐、豆瓣酱、甜酱。首先要把各种的杂粮粉一起倒入盘子中，然后还需要我们加入适量的食盐，之后再倒入适量的清水，用筷子充分的进行搅拌，成面浆之后就可以了，而且一定要稠才行。我们把面浆倒入油锅中之后，需要用铲抹匀，然后把饼摊薄，在其中打进一个鸡蛋之后，需要继续用铲抹匀，等到鸡蛋完全定型的时候，我们需要用毛刷涂抹上一层甜酱，折合后我们再涂抹上一层的豆瓣酱，最后撒上葱花和香菜末就可以了，我们把油条和生菜放到煎饼上，卷起来吃就可以了。

玉米面怎么吃

　　吃玉米面的时候方法是非常多的，玉米面粥就是其中非常好的选择，需要我们准备好玉米面、水。我们要在锅中倒入适量的纯净水，开大火烧到沸腾。煮水的的时候我们要把适量的玉米面粉放入到碗中。在玉米面中，需要倒入适量的纯净水，搅拌均匀。等到锅中的水烧开的时候。我们把搅拌均匀的玉米面直接倒入锅中。而且需要不停的进行搅动，大约需要15分钟左右，大火烧到沸腾之后，我们改成中火煮熟就可以了。

　　玉米面饼子相信大家是比较熟悉的，同样是吃玉米面的时候不错的选择，需要我们准备好玉米面400克、黄豆粉200克、发酵粉1克、花生油60克。我们把玉米面、黄豆粉一起倒入盆中，用温水和匀之后需要放入发酵粉搅匀，盖上布之后需要饧1小时。在锅中抹上一层花生油，烧热之后我们把饧好的玉米面团，分成小块，而且每一份需要在两手中，揉成圆形，然后直接平放到锅底，用手按干之后就可以制成饼子形，在锅中摆满制好的饼子之后，需要盖上锅盖，然后进行加热，之后打开锅，在饼空隙的地方小心的倒入沸水，水到饼子一半的时候就可以了，盖上盖之后进行加热，等到烧熟之后就可以取出吃了。

　　玉米面煎粑粑吃是很好的选择，首先玉米面需要我们用刚烧开的水发好，之后我们把开水倒入放有玉米面的盆中，加开水的同时需要搅拌，这时候水是不能加太多的，而且玉米面变得粘稠就可以了，之后我们放在一边，适当的醒一下就可以了。取一小团面坯放在手里，按压扁平之后，在中心需要放上适当的馅料，然后从四周向中间进行折叠，同时双手需要的来回团紧密。在锅中放入适当的水，之后把做好的粑粑贴到锅边，贴紧之后盖上锅盖，大火蒸十分钟。蒸熟之后拿出来吃就可以了，常吃玉米可以帮助促进消化，还可以改善胃口，而且对肠胃健康是非常有好处的，是我们吃粗粮的时候非常好的选择，是很适合给现代人吃的，特别是可以帮助我们解决一些心血管问题，所以说吃玉米面的时候可以制作成粑粑，这样的主食无疑是非常好的选择。