米饭馒头面条哪个含糖量高

　　实际上主食发胖就是因为含有糖分，米饭馒头和面条都是含有较高糖分的食物，如果高血糖的人想要吃，必须了解他们的含糖量，否则吃完之后很容易让血糖超出标准，造成更严重的后果。那么，米饭馒头面条哪个含糖量高呢?

米饭馒头面条哪个含糖量高

　　如果是单纯的作为主食来讲，无论是面食，还是米饭，其实它们都是由碳水化合物构成的，也就是说，基本的组成材料是一样的，所以也就无所谓谁更有营养了。但是，如果要追求更好的口感，可能米饭会比面条更容易消食一些。如果想要身体所需的营养，能够得到有效的补充，那么建议面食、米饭和其他的蔬菜、肉类一起搭配，这样才能够使身体真正地获得更均衡、全面的营养。

　　所以哪个更容易长胖，要看制作方法，米饭面条的热量是差不多的，而馒头吃起来，一定要减半，粥的话更好。而如果你想减肥的话，这四种都不是最好的选择，最好的选择是杂粮、粗粮。因为粗粮中含膳食纤维比较多，而淀粉含量比较少，更适合减肥期间食用。

　　当然，如果想要不发胖，除了七分吃，还有三分练哦，合理的吃饱，再加上适量的锻炼，才是好身材最重要的秘诀!

　　所以说吃米饭和面食，面食更容易发胖，但是对于减肥的人来说，不是不能吃碳水化合物，而是不能吃过于精致碳水化合物，而且要控制以下这三类食物的摄入，避免一不小心让身体产生过多的脂肪。

孕妇能喝糯米稀饭吗

　　孕妇能喝糯米稀饭。糯米属于性温和的食物，可以帮助孕妇健脾暖胃，补血，改善孕妇孕期气虚的现象。不过糯米肠胃比较不好消化，孕妇要注意一次不能吃过多的糯米稀饭，防止引起消化不良现象的出现。

　　糯米在熬制成稀饭时，营养物质都会被释放出来，其中还会有丰富的钙镁等微量营养元素，对母子双方健康都是有利的。它还能起到补钙，缓解孕妇出现的脾胃虚寒的情况。但是如果孕妇孕期要是肠胃消化不好，就不可以食用糯米制成的食物。

　　孕妇除了吃糯米稀饭外，还可以吃糯米制成的其他食物，像糯米包的粽子，糯米八宝粥等食物。这些食物吃起来香糯营养，是比较适合孕妇的。孕妇在用糯米做食物时，要注意避免添加过多的糖分，防止孕妇摄入糖分过高，引起孕期糖尿病的出现。