天天喝粥吃面条会瘦吗

　　粥和面条都是我们日常生活当中常常能吃得到的两种主食，这两种主食相比米饭来说更好消化。也有不少养生和减肥的人都用粥和面条代替了米饭，因为他们都认为粥和面条的热量都比米饭低。那么，天天喝粥、吃面条会瘦吗?

天天喝粥吃面条会瘦吗

　　天天喝粥可能会瘦，但是如果饮食比较单一，可能会造成营养不良，建议在减肥的同时注意补充营养，使营养达到均衡。可以吃一些蛋白脂肪类物质，少吃碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜水果等，可以促进胃肠道蠕动，减少体内脂肪堆积。平时可以积极运动锻炼，同时还要保证充足的睡眠，不要熬夜，尽量保持心情，促进体内的新陈代谢，有利于减肥。

　　粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。

　　在饥饿状态下，人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此，晚上不能单喝粥，应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外，建议晚上煮粥的话，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一锅杂粮粥。

儿童快速减肥方法有哪些呢

　　首先家长就要为孩子制定一个科学的饮食，在每天孩子吃饭的时候，要让营养得到均衡，需要家长控制一下孩子，吃饭的量一定要让孩子少吃，而且家长也是需要在每次吃饭中间给孩子增加一些水果，甚至蔬菜这样的方式，对孩子的身体也是有好处的。

　　在孩子吃饭的时候，家长也是需要鼓励孩子要慢慢的吃，这样才会让肠胃得到更好的吸收，减肥效果都是非常不错的，还需要坚持让孩子多喝一些水，并且在每次吃完饭的半个小时以后，要通过运动的方式。

　　除了儿童生长发育所必需的热量和蛋白质外，应该多吃蔬菜，以确保摄入各种微量元素。晚餐不宜过晚，要少吃而精，可以在睡前一小时喝酸奶。儿童的胃比较小，并且活泼好动，所以会容易饿，因此有必要合理添加食物。但是一定不能添加过于油腻的食物，避免营养过盛。