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现在很多人都希望自己能够更瘦一些，所以在饮食上会要求比较严格。其中有不少人长时间不吃主食或者吃的很少，虽然这种方法能够在短时间内瘦下来，但对于健康也是非常不利的，有可能会出现非病理性脱发。那么，吃面条能瘦么? 吃面条能瘦么每天吃面条不能瘦。面条脂肪低，热量少，含有纤维素，增加明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。面条可以与青菜搭配如西红柿、菠菜、黄瓜、白菜、油菜、太菜等，即补充了维生素营养物质，又增加了膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，减肥效果更好。青菜、鸡蛋、杂面面条搭配，营养丰富，又减肥效果好。 每天只吃面条不能减肥，并且还会造成营养不良的后果，健康的减肥方式是运动消耗脂肪同时合理饮食满足自身营养需要又巩固减肥效果。每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。 面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9.同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。 面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。 儿童偏胖怎么减肥对于处于生长发育关键期的儿童，不宜饮食，不利于正常的生长发育。应该采取健康的减肥方法，合理安排一天的饮食，注意粗细混合、荞麦混合、品种多样，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，少吃油腻、油炸食品，合理控制零食。 早餐对于儿童减肥是非常重要的，所以为了保证早餐的质量和数量，可以选择吃富含碳水化合物以及蛋白质含量高的食物，最好吃一些水果和蔬菜。有些父母过分纵容孩子，早餐吃高脂肪食物，因此不能达到一定的减肥效果。 家长也是可以给孩子报游泳班儿，甚至还有健身卡，也是要让孩子坚持，每周都要锻炼一次。都是对孩子的身体有很好的效果，也是能够帮助孩子强身健体，还能够促进孩子的身体发育，这种减肥的方式也是非常安全，并且非常有效的。 |