米粉跟面条哪个容易胖

　　说起米粉，我们首先想到的可能就是桂林米粉。虽然米粉从外表上看和面条是非常相似的，但两种食物的制作方法完全不一样。虽然米粉和面条的味道各有千秋，但都可以作为日常主食来食用。那么，米粉跟面条哪个容易胖呢?

米粉跟面条哪个容易胖

　　米粉和面条这两种食物相比较，米粉食用后更容易引起身体发胖。米粉属于碳水化合物类的食物，营养成分较低，但含热量较高，减肥期间的患者不宜食用过多。面条主要是面粉制成的，含有一定的热量，但是脂肪含量较少，减肥期间的患者更宜吃面条。

　　干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

　　面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

　　如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

　　吃面条时，应该少量食用，不用暴饮暴食，防止引起胃部不适等症状。减肥期间的患者应节制饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

　　不同的面条吃起来口感也会有不同，想要吃面条不长胖，最好选择比较筋道的面吃，一般来说，越是筋道的面，其中蛋白质的含量越丰富，减肥期间吃比较尽到的面还能防止摄入过多的碳水化合物。

儿童减肥的最好方法是什么

　　1、儿童的骨骼，肌肉和身体器官，都处于正在发育的阶段，所以要通过逐渐的过渡，帮助儿童建立非常正确的一些作息时间，平时要严格的控制主食的数量，但是要保证菜品非常的丰盛，除了和收入之外还要有豆制品，这样才能有效的补充各种身体所需要的物质。

　　2、每次吃饭之前，可以先让儿童吃一些新鲜的水果，或者喝上一大杯水，这样能让肚子出现饱胀的感觉，不知不觉中吃的主食也就减少了，避免采取一些高温油炸的方法，不要给儿童吃大量的甜食或者快餐，这样只会让身体越来越胖。

　　3、每天晚上10:00左右就要催促儿童上床睡觉，提前的洗一个热水澡，有助于血液循环，有效的帮助脂肪排出来在白天的时候，家长可以带领儿童做60分钟以上的体育锻炼，要做到汗液流出来，才能达到好的效果，这个时候家长的作用非常强大，能够给儿童带来好的榜样，千万不要只做2~3天，有长期坚持作用才会显著。