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汤面是一种以汤为主的面食，汤面做法简单，在做的时候可以放入自己喜欢的青菜，很快就可以完成的。汤面若想好吃，最重要的是把调料调好，喜欢吃咸的，可以多放盐，喜欢吃辣可以多放辣椒粉，最简单的汤面条怎么做呢? 最简单的汤面条怎么做1.做法一：辅料备好。西红柿切丁、在锅里加入适量的水、将切好的西红柿丁，葱、姜、蒜、花椒、茴香放入锅里开火熬开,等水开后加入面条搅下,加入青菜,快要出锅时放盐、鸡精、香菜香油、然后关火。看一锅香喷喷的汤面做好了吧、是不是很简单啊. 2.做法二：小葱，小白菜洗净。碗中放入葱花，胡椒粉，盐，味精，香油。锅中水加水，水开了下入挂面。煮开后关小火，打入荷包蛋一个，荷包蛋凝固后，把火开大一些。面基本煮好时，下入小白菜。在锅里舀沸面汤冲入碗中后，捞入面条、鸡蛋、小白菜即成。 3.做法三：番茄鸡蛋面：热锅倒油，放入番茄块翻炒出汁，再放入少许食盐，这样容易出番茄汁，然后关小火调味，加入少许蚝油、老抽、生抽，翻炒均匀，再加入开水，盖上盖子大火烧开再煮两分钟，加入少许食盐、鸡精一点点，再加入水淀粉勾芡，倒入提前准备好的蛋液，轻轻推动一下，蛋液熟了连同汤汁盛入碗中，放上煮好的面条，最好撒上葱花点缀，就可以开吃了，番茄鸡蛋面就做好了。 汤面的热量高吗1.面条所含的热量相对于其他主食的热量来说还是比较高的，每100克的面条中大概含有240-260大卡的热量。面条主要成分是水和面粉，面粉中的糖分以及脂肪的含量比较高。虽然加入适量水能够中和一部分热量，但是相对于米饭、玉米、薏米等其他主食来说还是比较高的。所以在减肥期间尽量不要食用面条，会加快体内脂肪的合成。 2.煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。 3.面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 |