馒头米饭面条的热量

　　中国地大物博，不同地区的人有不同的特色食品，因此大家所吃的主食也都不一样，西北地区的人以馒头为主食，长江以北的人以吃面条为主，而大部分南方人喜欢吃的是米饭，那么馒头米饭面条的热量哪一个更高一点呢？一起来看看相关的问题。

馒头米饭面条的热量

　　实际上鲜面条和馒头全是用小麦面粉制做成的，100块小麦面粉的发热量大概是345大卡，而100克大米的热量相差不多，但这种全是生中的发热量，假如做成面点白米饭的情况下就不一样了。

　　白米饭：在平常的日常生活之中，100克上下的稻米可以制做成200克上下的白米饭，关键是由于稻米有一定的吸水能力，并且大概是70%上下，因此煮开以后的米饭热量被大幅度降低了，就等同于100克上下的白米饭，发热量在116大卡。馒头：实际上在煮制馒头的全过程中毫无疑问会消化吸收掉一些水份，可是馒头的中意料沒有白米饭那般多，大概会吸咐44%上下的水份，历经试验测量100克上下的馒头热量大概是236大卡。

　　鲜面条：鲜面条是用小麦面粉制做而成的，制做的全过程中也需要添加一些水份，因此鲜面条的吸水流量也不是低的，一般大概在72%上下，可是鲜面条煮以后它的发热量却并不是非常高，100克上下的鲜面条，它的发热量大概是110大卡。假如要依据他们的发热量来测算得话，同样净重的三种正餐馒头含有的发热量是最大的，白米饭面条热量相对性于而言较为低一些，并且白米饭鲜面条之中的水分含量也是较为高的，因此正餐的饱腹感会更强一些。日常生活之中，假如要想减肥瘦身的人，何不挑选发热量较为低的来当正餐，例如鲜面条和白米饭。

葱花清汤挂面

　　准备两瓣蒜，一根葱，一个青椒。将青椒，蒜瓣，葱切碎。锅里加清水开火等到水开后按照自己的食量下入适量的挂面煮熟，忘拍照片了！在葱花和青椒，蒜泥里加入适量油泼辣子，鸡精，味精，盐，醋，香油以及麻油，这是调味料都按照自己的口味酌量添加。面煮熟以后捞入调味料的碗里，然后浇入煮过面的汤就可以了，经过面和汤的热量就会把葱蒜青椒烫得差不多熟了，搅拌均匀就可以吃了，味道很不错的，而且做起来也方便快速。

　　挂面因口感好、食用方便、价格低、易于贮存，一直是人们喜爱的主要面食之一。挂面(不添加辅料)的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。添加辅料的挂面，营养成分随辅料的品种和配比而异。挂面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。应首选品牌知名度较高的产品。因为品牌知名度较高的产品的生产企业，都具有一定的生产规模，企业注重产品质量，强化内部质量管理。多次国家监督抽查结果表明，这些企业的产品质量是有保障的。