菠菜热汤面条做法大全

　　菠菜是生活中比较常见的一种蔬菜，如果孩子缺血的话，就可以吃一些菠菜来补铁补血，菠菜好吃而且也不容易过敏。那么菠菜热汤面条做法大全是什么？

菠菜热汤面条做法大全

　　主辅料： 挂面、菠菜、葱花。

　　起锅热油，爆香葱花。

　　加入生抽。

　　加适量清水。

　　烧开后，放入挂面。

　　小火煮1至2分钟左右。

　　放入菠菜。

　　加盐、味精调味，再次烧开，将菠菜汆烫均匀，即可关火。焖制5分钟左右。盛入碗中即可食用。

　　菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，菠菜的吸水性能是非常厉害的，因此，用菠菜来做菜是很容易入味的，加上通常菠菜的叶片都是比较大的，所以烹饪过后的菠菜吃起来，口感是很丰富的多汁的，并且非常的鲜嫩，菠菜的营养价值很高，它具有比较多的胡萝卜素以及铁元素，并且还有较多的维生素B6、钾元素、以及叶酸等营养成分，菠菜被叫做养颜美容的圣品，因为其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。另外，适量的食用菠菜还有助于血糖的稳定，因为菠菜里含有一种类胰岛素的营养物质。菠菜还含有较多的维生素E，砷元素，这些都是抗氧化的，还能促进细胞增殖，经常食用可以激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。经常食用菠菜，还可以防止痔疮以及通常帮助我们排便，因为有比较多的植物粗纤维蕴含在菠菜里面，这些物质都有助于大便的排除，帮助肠道蠕动，还可以帮助胰腺的分泌，这就帮助我们平时的消化。适量的吃一些菠菜还可以提高我们的抗病能力，以及帮助我们生长发育，因为菠菜里面所含有的胡萝卜素，可以在体内逐渐转变成维生素A，这些营养物质可以保护我们的视力。第三，适量的食用是可以保障我们的营养的，毕竟菠菜所含的营养物质很多。

　　很多人都很熟悉菠菜这一绿色蔬菜，菠菜的营养价值是很高的，并且菠菜的功效作用是很强大的，大家可以适量的买一些菠菜回来吃，可以清炒着吃，可以做成汤吃，还可以吃火锅的时候涮着吃，味道都很鲜美，相信大家一定是都很喜欢的。

菠菜不能跟黄瓜一起吃

　　吃菠菜的时候一定要注意了，不能跟黄瓜一起吃，很多人可能都干过这种事，以后要避免了，因为在菠菜中的一些营养物质和黄瓜中的营养物质是会产生一些冲突的，尤其是维生素c两者一旦结合的话，会造成人体不能吸收，所以不适合一起吃。更不能把菠菜和黄瓜一起配合起来做成菜肴，这是非常不科学的。

　　绿叶蔬菜一直都是我们的最爱，尤其是菠菜这种营养价值极高的蔬菜更是非常受欢迎。菠菜不仅富含人体所需的各种微量元素，而且还可以做出各种各样的美味菜肴，那么菠菜的做法具体都有哪些呢?今天我们就一起来了解一下。

　　1、蒜泥拌菠菜

　　用蒜泥炒菠菜是非常清香可口的，做法也非常的简单，首先要准备好半斤新鲜的菠菜和六瓣蒜以及适量的生抽和麻油。先把菠菜清洗干净，然后用刀切成两段，把大蒜清洗干净后剁碎备用;准备一口煮锅，清洗干净后放入适量的水，用大火烧开，烧开以后把菠菜放进去，三分钟左右后即刻捞出来，再放入清水中冲洗干净，把水分挤出去后装入盘中，然后加入之前准备好的调味料，搅拌均匀后就可以吃了。

　　2、清炒菠菜

　　把菠菜炒着吃，相信是大家最熟悉的一种做法，也是最简单的一种做法，这种做法做出来的菠菜比较的清香，而且也不需要太多的材料，只要准备好半斤左右的新鲜菠菜，然后和适量的调味品一起放入锅中进行爆炒，炒熟后就可以装盘食用。但是一定要选择新鲜的菠菜，而且炒的时间不宜过长，如果炒的时间太长的话，那么里面的营养素就会流失一部分也会使口感下降，所以大家一定要掌握好火候。