面条和粥哪个容易胖

　　大家都知道，面条是人们的主食之一。有很多人非常喜欢早餐吃面条或者粥，尤其是在北方吃面条是很常见的。大家也都知道，面条是用面粉做成的，其主要成分是淀粉。很多人在减肥的时候，都会选择吃一些减脂餐。也有一些减肥的人，潜意识里觉得面条不是主食，所以吃一些也没关系。那么减肥，吃面条和粥哪个容易胖?

面条和粥哪个容易胖

　　如果吃面粥比较多，比吃饭更容易发胖。粥类中的淀粉，更容易被人体消化和吸收，而且粥类食品属于液体，和胃肠粘膜接触充分，吸收面积比较大。不过粥类食品，淀粉的总体含量并不高，所以进食的总量多没有吃饭进食多，如果摄入量不足，没有增肥作用。适量的进食，首先会满足机体代谢的需要，过量的时候，才能转化成脂肪导致肥胖。

　　大多数人认为，粥和米饭虽然都是由大米煮成的，但是粥中的水分比米饭中的要多得多，相比较而言，好像粥的热量更低，自然也就更减肥，而且还能养胃。

　　事实上，这种想法却是错误的。虽然喝粥比米饭更容易有饱腹感，但也更容易饿，一旦饿了就忍不住又要吃，这时候往往更容易选择一些高脂肪和高热量的食物。反而会导致人发胖。

　　此外，喝粥还容易导致血糖很快升高。所以喝粥喝吃米饭比较起来，还是吃米饭更妥当一些。

　　米饭和粥、面条和馒头，原料分别是大米和面粉，它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10%，所以，它们的热量也差不多，基本都是345千卡/100克。

　　这也意味着，100克生大米煮的饭、100克生面粉做的馒头，热量其实差不多，但是煮熟后的米饭、馒头和面条，热量就大不一样了。

怀孕能不能吃枸杞养生粥

　　枸杞俗称枸杞子，又名红耳坠，是一种名贵的中药，宁夏被称为我国的枸杞之乡。枸杞的营养极为丰富，含有多种氨基酸、酸浆果红素、维生素、矿物质、甜菜碱、胡萝卜素等;能提高人体免疫力，清肝明目，有益健康。枸杞能促进造血功能，孕期有些孕妇会出现贫血，可以多吃一些;但如果是易上火体质的孕妇，建议少吃。而用枸杞熬粥喝，营养好吸收，所以孕妇是可以吃的。

　　枸杞虽好但也有禁忌，孕期更得注意：首先要保证是新鲜的，出现酒味说明已变质，不可再食用;其次不要和大量温补食品一起食用;阴虚体质的孕妇要少量食用，不然会引起上火;枸杞性温热，所以腹泻、发烧、感冒的孕妇不宜食用。

　　孕期消化功能相对减弱，因吃一些营养且易消化吸收的食物。像枸杞养生粥就是不错的选择，但根据自己身体情况，适量食用。