馒头是很多人都早餐选项,也有人会尝试给自己做一顿馒头,看着馒头从蒸笼里冒着热气出来,成就感满满。不过,也是有人不再满足于单调的白馒头,想要五颜六色的馒头,所以把白米粉换成蔬菜粉。那么,用蔬菜粉蒸馒头的做法是什么呢? 用蔬菜粉蒸馒头的做法做法一 1. 菠菜去掉黄叶和土根,洗净稍沥干水份打汁后待用。 2. 用菠菜汁、温水和面,将和好的面团盖好,放到温度高点的地方,等待发酵。 3. 大约4小时面团就可以发好了。发好的面团为原来的2倍以上才算是发好。 4. 取少量苏打粉,放入发酵好的面团上面,然后用一小汤勺水倒在苏打粉上,随即用手涂匀。 5. 揉面,用手顺着一个方向揉面,揉到面不粘手也不粘盆,软软的,而且表面光滑就算是揉好了。揉好的面,再醒10分钟就可以做馒头了。 6. 取醒好的面团,揉成长挤,再揪成均匀的小挤。 7. 揉馒头,揉馒头时也是顺着同一个方向。揉好的馒头放在帘子上醒30分钟。 8. 上锅蒸,锅放水烧开,将醒好的馒头摆在锅内,上汽后开始计时,20分钟即可出锅了。 做法二 1. 首先最开始的是我们要准备好面粉,准备和面哦。我们取一碗面粉,然后取出油麦菜,洗干净,把油麦菜切成小细丝,然后把哟买菜加入豆浆机打汁。 2. 油麦菜打成汁以后,把上层的水分去掉,留下比较稠的哦,加入面中和面,蒸馒头的面要和的软一些哦。 3. 面和好,最好的话是在现在这种特别的热的天,发一天之后再用,第二天再蒸馒头。我的前一天和好的今天发了一天呢。面里有很多的泡泡就是发好了。 4. 然后在面板上均匀的撒上一层面粉,然后取5g的小苏打也是均匀的撒开,达到面粉上面就行,不要撒太少,也不要太多,苏打这个严格按照说明上用量蒸出啦会比较好吃哦 5. 小苏打和面粉搅拌均匀,然后把发好的面取出来,把这个面均匀的裹上小苏打,多揉面,揉的面不再粘手的时候,差不多了。 6. 把面均匀的切成小块,不要切的太大,要不蒸好久之后还是不能熟了,所以小一些,因为蒸的时候也会变大的面团。所以大小要适合一些比较好哦。然后我们把切的面团多揉揉,把面团揉成圆圆的。 7. 蒸大概十五分钟,馒头就好了哦,你用一个拿筷子,从馒头的顶端往里边插,能轻松的穿透馒头,就熟了哦。 月子里吃馒头回奶吗产妇坐月子期间可以吃馒头,吃馒头不会回奶。馒头主要成分是淀粉和白砂糖,对乳汁分泌没有什么影响。坐月子期间吃馒头还有利于肠胃功能恢复,能有效预防便秘。馒头是面粉制成的,蒸熟后软软的,很容易消化,适当吃点馒头还能增进食欲。 产妇坐月子期间虽然可以吃馒头,但是也要注意适量,不要一次吃太多。也不要总是以馒头作为主食,要注意营养搭配。吃馒头的时候可以喝点汤,能促进消化。也可以搭配一些肉类和蔬菜,这样才能做到营养和均衡。 在坐月子期间最好选择自制的馒头,外面买的馒头有可能添加了糖精或者防腐剂,吃多了对产妇和宝宝的身体都不好。自制的馒头比较卫生,而且可以做成各种口味的,营养更加丰富。 因为产妇生产完应该更加注重恢复和调养,那么就应该吃得更有营养,更加注重饮食的均衡搭配,多喝比较有营养但是又不油腻的汤,多吃一些有助于剖腹产伤口恢复的食品。 |