早餐食谱面条做法

　　很多的年轻人都会忽略早餐或者是敷衍了事，这样的生活方式是非常不健康的。如果来不及准备一顿比较丰盛的早餐，其实可以煮一碗面来吃。在煮面条的时候加入一些蔬菜或者鸡蛋，营养也不会差。那么，早餐食谱的做法有哪些呢?

早餐食谱面条做法

　　一、芝麻酱凉拌面

　　材料：面条、黄瓜、鸡蛋、豌豆苗、花生、北杏仁、芝麻酱、面酱、生抽、醋、食盐 、蒜 、辣椒油 、橄榄油 、水。

　　做法：

　　1.黄瓜洗净切丝，芝麻酱澥开：两大勺芝麻酱、一勺面酱、一勺生抽、一勺醋、小半勺盐，搅拌均匀。

　　2.锅中加1勺橄榄油烧热，鸡蛋打散后倒入热油锅中，切成蛋皮丝，豌豆苗放入开水烫几秒中，大蒜切末，熟花生仁和杏仁切碎备用。

　　3.煮面条：开水锅里下面条，滚两次水，捞出过冷水、沥干，加入两勺橄榄油拌匀，装在袋子里冷藏一下。

　　二、酱油炒面

　　第一步：准备食材。新鲜面条400克、青菜100克、香葱30克。(青菜可以随自己的喜好来选择。)

　　第二步：将青菜、香葱分别切成段。

　　第三步：锅里倒入适量的水烧开，然后将面条放入锅中。

　　第四步：面条快熟的时候，将青菜放入锅中烫几十秒。

　　第五步：将面条与青菜一起捞出放凉水盆中。

　　第六步：锅中倒入适量的油，油热后将香葱放入锅中小火煸炒出香味。

　　第七步：将面条和青菜一起捞出，控干水分，然后放入锅中，大火翻炒匀均。

　　第八步：沿着锅边倒入10毫升的生抽、5毫升老抽，翻炒匀均后再放入2克盐、5克白糖、1克鸡精调味，再次翻炒匀均后淋少许香油即可关火盛出。

初添辅食米粉一天几顿

　　一顿。

　　大部分宝宝在刚添加辅食的时候，可以从一天一顿开始，逐渐的观察宝宝摄入米粉以后的身体状态，然后逐渐增加到一天三顿。然后再逐渐开始添加其他的辅食。这样可以让宝宝的身体有一个良好的过渡。

　　宝宝辅食要尽可能丰富，辅食种类稍微多一点，上午吃面条，下午吃水果泥。或者上午吃小点心，下文吃蔬菜泥都是可以的。最重要的是保证宝宝营养均衡，这样宝宝才能更强壮，更聪明。另外，家长要注意，宝宝肠胃不好的时候，就不要吃了。

　　1、粥

　　同样是以米为原料的粥，也是初添辅食以后的宝宝们不可缺少的。但是粥里有完整的米粒，从而可以让宝宝感受到咀嚼的乐趣，也可以促进牙龈的生长，和乳牙的萌生。不同的粥也可以通过添加其他食材来丰富辅食的营养成分。

　　2、果汁

　　相对于粥和米粉来说，不同类型的蔬果汁、蔬果泥，就可以给宝宝带来更多的口感和营养。因为大部有宝宝的家庭，都会准备料理机，所以，制作起来不那么复杂，而且，蔬果的营养成分还可以更丰富宝宝的辅食类型。