|
南瓜鲜甜，胡萝卜富含维生素，这两种食物都是非常适合给孩子吃的。孩子到了可以吃辅食肉泥的年纪，很多父母会亲自给孩子准备猪肉泥，还会将南瓜与胡萝卜加到猪肉你里面去。那么南瓜胡萝卜猪肉泥可以怎样吃呢？一起来了解一下相关的问题。 南瓜胡萝卜猪肉泥猪肉切丁；胡萝卜，南瓜，土豆洗净去皮，用贝亲研磨板磨出泥。猪肉：南瓜：土豆：胡萝卜=1：1：1：1的量，放入搅拌机，加入少量水，打成泥。把打好的泥放入蒸锅，大火蒸熟。放凉后，分置于120ml的玻璃冷冻杯中，放冰箱中冷冻。吃之前用微波炉或烤箱或辅食加热器加热即可。 南瓜胡萝卜还可以做米糊。准备好南瓜、胡萝卜和糯米。糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。把糯米倒入豆浆机研磨腔内。加入提前切好的胡萝卜和南瓜。往水箱中加入适量的纯净水，不要低于最底或最高水位线即可。在操作界面选择“米糊”程序。豆浆机启动“米糊”流程。13分钟后一杯热气腾腾的南瓜胡萝卜米糊就制作完成了。注意事项：根据个人喜好调整食材。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C;胡萝卜重含胡萝卜素，食用后经消化分解成维生素A，具有促进儿童生长等功能;小米含丰富的膳食纤维和维生素E。此外，工作日的早晨特别紧张，做早餐的时间不允许花太多，毕竟我想多睡5分钟！打一杯豆浆或米糊只需10～13分钟，随手再丢两片吐司在多士炉里，煎个蛋，拿两片生菜叶和芝士，抹上酱料夹起，配上一杯热气腾腾的米糊，也是暖心又暖胃！ 南瓜含胡萝卜素吗南瓜含胡萝卜素。南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，南瓜果肉含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸、脂肪2%、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等。南瓜中丰富的胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 在挑选南瓜时，颜色很重要。切开南瓜以后，颜色越偏向橙红橙黄，胡萝卜素含量越高，营养价值越高。南瓜富含胡萝卜素，是一种人们很容易忽视的营养素，比较容易缺乏。尤其是上班族和过度用眼的人群。另外南瓜富含可溶性膳食纤维果胶，有一定的饱腹感，促进肠胃蠕动。为南瓜的皮里含有胡萝卜素，所以连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。 |