榴莲肉泥

　　榴莲是一种味道特别重的食物，喜欢它的人就会非常的喜欢，不喜欢的人根本就接受不了榴莲的味道。榴莲的营养价值特别的丰富，含有多种维生素以及氨基酸，在宝宝添加辅食的阶段，可以做榴莲肉泥，榴莲肉泥怎么做才好?

榴莲肉泥

　　1.做法一：将榴莲壳上的白色瓤取出，洗净，切成块状，红枣、姜、枸杞，洗净备用。鸡肉切成块状，放入沸水锅中焯去血水捞出。将除枸杞外的所有的食材放入炖锅中，加入足量的清水大火煮沸后转小火煮1-2个小时。出锅前10分钟放入枸杞，加入适量食盐调味即可。

　　2.做法二：首先将榴莲去核以后，用叉子压成泥。然后吧植物黄油40克，放锅里融化。加入榴莲泥，搅拌，根据自己的口味，加入蔗糖40-50克，继续搅拌，炒的要比较稠即可。

　　3.给宝宝吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。

　　榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

　　4.榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

经常吃榴莲的好处

　　1.对于一些消化不好，肠胃不适的人可吃点榴莲，榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，进而提高了新陈代谢的水平，及时的将体内的一些废物排出体外，一定程度上可以缓解便秘的情况，在吃榴莲的时候记得多喝一些水，来帮助榴莲中的膳食纤维更好的改善肠胃。

　　2.榴莲中的钙物质也是非常更丰富的，是可以促进人体中的骨骼发育的，中年人可以吃一点，还有正在发育的青少年，帮助骨骼生长，还有牙齿的生长发育，同时还能随着人体的不断增长为其提供钙含量，对身体健康有好处。

　　3.榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。