减肥期可以吃面条米粉吗

　　有不少减肥的朋友都是感觉减肥真的是一件太难的事情了，因为多运动、少吃饭说起来是很简单的一句话，但是实行起来却是很困难的。尤其是每天面临着这么多的美食诱惑，更是让人难以坚持。那么，减肥期间可不可以吃面条米粉呢?

减肥期可以吃面条米粉吗

　　减肥时是可以吃面条和米粉的。面条和米粉是常见的主食类食物，适当的吃可以为人体提供碳水化合物、淀粉蛋白质，并且由于面条和米粉中的脂肪、胆固醇含量并不是特别高，因此对于减肥是不会造成影响的。但是在制作面条和米粉时，需要注意烹饪方式，烹饪时不能够放入过多的肉和油脂，同时避免采用油炸的方式，而应多放一些蔬菜，否则会导致食物中热量增加，而影响到减肥。

　　第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。

　　第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。

自制紫薯粉的方法

　　1、紫薯切片

　　首先我们要准备好新鲜的紫薯，将他们切成片状。这个过程中药注意的是需要将变质坏的紫薯拣出来。这个原理就像是一锅老鼠粪害了一锅粥的道理一样。

　　2、蒸紫薯

　　切好片的紫薯需要放在蒸笼上面蒸熟，蒸的时候需要放在有孔的地方，这样可以让紫薯粉快点熟起来。最好试吃一下，熟了就行了。

　　3、晒紫薯

　　小伙伴们一定要记得是在晴天有太阳的时候自制紫薯粉的哦，我们需要利用太阳吸收紫薯中的水分。这样才能有助于制粉。

　　4、敲紫薯

　　晒干之后的紫薯会变得松脆，我们可将它们倒入石锅中敲打，直至成粉末为止。

　　紫薯粉，顾名思义就是紫薯加工而成的粉。紫薯粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及各种纤维成分，口感和营养都是一等的。