米饭馒头面条哪个升糖快

　　米饭、馒头、面条这三种食物几乎是大部分朋友们每天都会吃的三种食物了，虽然从为自己身体提供能量的方面来看三者好像没有太大的区别，但是从制作方式以及原料方面来看它们的含糖量还是有所差异的。那么，米饭馒头面条哪个升糖快呢?

米饭馒头面条哪个升糖快

　　馒头升糖快。

　　馒头、米饭、面条，三种都属于主食类，富含碳水化合物，而且都属于“细粮”，消化速度快，淀粉易转化为葡萄糖被吸收，升糖速度不分伯仲啊，相比起来，米饭颗粒更大，咀嚼时间更长一些，面条用小麦粉做成，颗粒更小，所以相对来说，面条稍高于米饭(但实际上的升糖速度还要看是什么米饭和用什么面粉制作的面条)，而馒头通常用精致小麦粉制作，空隙大，咀嚼化渣，转化为葡萄糖的速度更快，相对来说热量也更高，一般来说是三者中升糖最快的。当然这只是一个粗略的对比，至于实际上的升糖速度还有多种因素共同影响，比如食用快慢，肉菜的搭配情况，面粉的选择情况，蒸煮时间等等。

　　馒头，面条和米饭都是生活中比较常见的主食，这些主食一般都含有人体需要的能量物质，而且其淀粉含量都比较高，综合这三种主食来看。如果经常大量进食，或者没有掌握正确的饮食方法，都可能会导致血糖快速升高。因为本身馒头是面粉制作而成，而面条也都由面粉加工后制作而成，里面含有人体需要的淀粉物质和其他营养物质。

　　而米饭中同样含有较多的淀粉，在身体消化水解的过程中都会产生糖类物质，提供能量，这些食物进食之后都会出现血糖升高的情况。因此平时进食馒头，面条或者米饭过程中需要掌握正确的方法，否则都会出现血糖快速升高的表现。

11个月宝宝能不能吃米饭

　　如果11个月的宝宝牙齿已经发育成熟了，那么是可以吃一些米饭的，而且米饭容易消化很适合给11个月的宝宝食用，而且也可以给宝宝做一些菜肴，但是注意要做的软一些，因为在这个阶段里辅食的选择必须要松软可口，尽量不要选择不容易消化的食物，油腻的食物最好不要在11个月的时候给宝宝吃。

　　当然11个月的宝宝在吃辅食的时候，一定要在家长的看护下食用，因为宝宝吞咽能力较低，有可能会造成呼吸道堵塞，那么就会影响宝宝的呼吸，就会对身体产生影响，所以一定要在家长的看护下吃东西，同时在给宝宝制作辅食的时候也要注意，要做的松软一些，让宝宝容易咀嚼。

　　11个月的宝宝添加的辅食应当是清淡一些，过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能;过多的糖使牙齿脱钙、软化，甚至会造成龋齿。在辅食方面口味要清淡一些，强调原汁原味，不要太甜、太咸或是味道过重，还要让饮食花样多一些，平衡饮食。