白馒头和面条哪个热量高

　　中国地大物博，而南北方的饮食自然也是有所差异的。比如在主食方面，南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃面食，各有各的爱好和理由。不过在当代，很多人都想保持好身材，自然是很关注食物的热量。那么，白馒头和面条哪个热量高呢?

白馒头和面条哪个热量高

　　白馒头热量高。

　　每豪克馒头的热量类似在236大卡上下;每豪克米饭的热量类似在116大卡上下，需要绝大多数水份的小米粥，每豪克稻米粥的热量类似在46大卡上下;面条的热量类似在110大卡上下，这下大伙儿能够依据本身的要求来开展挑选了。

　　一样的发热量，吃的越大我们就不容易觉得饿，可是吃的越来越非常容易长胖，因此，我们就需要挑选可以提升我们饱腹感的食材，也就是含有膳食纤维素和蛋白质含量的食材，像面点类的这二种营养元素必须高过稻米，因而，吃面点不但能够使我们吃的少一些，还能够提高饱腹感。

　　一个100克的馒头越有236大卡，一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据，我们可以看到，吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感，制作者通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。

　　面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。

产后第几天可以吃米饭

　　产后大概第三天就可以吃米饭了。产后的第一天产妇可以吃半流食，产后只要确定妈妈身体没有任何的不适就可以进食了。产后第一餐可以选择喝蔬菜汤还有红糖水，因为产后失血太多，喝红糖水有利于补充铁元素，帮助恶露的排出。而喝蔬菜汤有利于体液的补充，适当喝一些乳汁也容易分泌。一般蔬菜汤会使用西兰花、小白菜做，不太建议用苦瓜，因为苦瓜性寒。

　　产后的第二天能够吃的食物就有很多了。产妇可以吃一些比较软而且容易消化的食物，例如面条还有混沌。最好在新便之后吃第一顿。除了可以吃这些食物，顺产的产妇还可以吃水果了，苹果、葡萄还有柚子都可以吃。当然千万不能够吃凉的，最好放到温水里泡一泡。如果是剖腹产的产妇，需要注意的饮食方面的东西就更多了，一定要做好了解。