减肥适合吃粉丝还是面条

　　现在人们虽然追求更瘦的身材，但也慢慢放弃了节食的减肥办法，而是每天摄入一定量的碳水，维持生命活动必要的能量，这样的减肥更科学。粉丝和面条是不少人爱吃的主食，对于减肥的人来说，更重要的是他们不发胖。那么，减肥适合吃粉丝还是面条呢?

减肥适合吃粉丝还是面条

　　粉丝和面条这两种食物相比较，粉丝含淀粉量和热量较面条高，更容易引起发胖。面条是由小麦粉制成的含有丰富的维生素和微量元素低，含热量较，患者食用后容易产生饱胀感，适合减肥期间的患者食用。粉丝主要是淀粉制成的，淀粉进食过多在体内容易转化成糖，不利于减肥患者食用。减肥期间的患者在饮食上应该少量多餐饮食，宜多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。

　　可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。

　　面条中也含有多种维生素和矿物质一样，每100克面条包含的热量是283大卡，平常在饭店里一碗正常分量的面条大概就是这么多。按照数据显示，一碗面条和两小碗米饭的热量是差不多的，所以一个正常人的饭量来计算，吃面和吃饭是没有太大差别的。

产妇产后多久可以跑步机减肥呢

　　孕妇分娩的方式有两种，分为剖腹产和顺产，不同的分娩方式产后跑步减肥时间也是不同的。如果产妇是顺产的话，等身体恢复良好，在第四到六个星期左右就能够跑步的。做剖腹产手术的产妇，在第六到八周才能够进行跑步，做剖腹产的产妇做运动是存在一定的危险性。

　　孕妇是顺产的话，在分娩完后的第一天就能够做些简单的活动，比如抬腿，翻身等活动，也能够对产妇产后恢复有一定的帮助。如果产妇是做剖腹产手术，在拆线之前不能做剧烈运动，只能在地上走走，等拆线后一个星期后才能做适当的运动。

　　另外饮食方面最好以清淡为主，不要吃太多咸味的食物。毕竟当吃了太多咸味的食物之后，可以更好促进食欲，然后还有继续吃的想法，并且完全都不能控制住。平常可以选择适当去吃点水果，或者也能选择全麦面包，它含有丰富的纤维，对瘦身都会有一定的作用。