减肥吃大米饭还是面条

　　在生活中，随着工作或者学习的压力越来越大，呃，社会的日益发展，许多人的压力。就变成了吃饭的动力。他们通过食物来缓解压力，但是吃的过量了，就导致了肥胖，肥胖就会危及身体健康，所以不得不又选择减肥。减肥又是一个面临选择很多的一个事情。比如说减肥的时候，选择什么样的主食是一个问题。那么，减肥吃大米饭还是面条呢?

减肥吃大米饭还是面条

　　减肥的时候吃一点面食，相比较来说，要比吃米饭的效果会更好一点，主要是因为面食它含有的糖分要比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食，另外在植物搭配方面可以选择多吃一些清肠的蔬菜，比如说西兰花之类的，也可以选择吃一些水果，像是火龙果，苹果，口味要清淡一些更好。

　　第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。

　　第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。

　　“哪个有利于减肥，要看食物的能量有多少。”从能量来看，米饭的能量低一些。记者也记录了面食、米饭的能量值，每100克面食的能量是233千卡，而每100克米饭的热量则是117千卡。

给宝宝做面条怎么做好吃

　　面条是理想的宝宝辅食来源。面条每百克含有蛋白质。面条要烹调得美味，才能够引起宝宝的食欲，家长应该掌握一些宝宝面条的烹饪方法先把白菜、胡萝卜、蘑菇、干虾仁清洗干净，然后把胡萝卜、鲜磨、白菜用刀切成细丝状，在把葱切成小段状备用。

　　把锅预热，然后倒入适量的色拉油，待油温上热后把葱段、胡萝卜、鲜蘑、白菜倒入锅里快速的翻炒几下，这时放入适量的酱油。这时爆出香味后，倒入适量的清水。待锅快开时放入洗好的干虾仁，锅完全的开时把儿童面下入锅里。大火烧至3分钟后，即可关火盛出。

　　宝宝面食的烹饪方法有很多，家长在烹饪的时候，千万不要放入过多的调味料，因为宝宝不适宜摄入过多的调味料，否则会对健康造成影响，另外，给宝宝食用面条的时候，应该由少到多，不应该一次性给宝宝吃太多，以免消化不良。