银耳喝出满脸胶原蛋白

　　银耳相信大家也不陌生吧，它是一种纯白色的食物，特别适合在秋季食用，因为银耳可以润肺降火，很多女性朋友也通过吃银耳来美容，如果想要银耳的口感更好一些，煮完之后最好焖一会，那么银耳喝出满脸胶原蛋白吗?

银耳喝出满脸胶原蛋白

　　银耳里头是不含胶原蛋白的，胶原蛋白是一种高分子，往往存在于动物的结缔组织中，是结缔组织的主要成分，在哺乳动物体内含量非常高，有些的含量达到80%，动物的骨头、皮里都含有这种胶原蛋白，在海洋生物中也有很多。银耳里是含蛋白的，但是不是胶原蛋白，银耳里有蛋白质、脂肪、多种氨基酸，还含有海藻多糖以及甘露糖醇，因此甘露糖醇这样的物质在肝、肠道中，能够吸收一些代谢产物，能够滑肠，因此有滋润的功能，而且有提高肝的代谢能力，具有保肝的作用，对慢性支气管炎以及肺炎性的心脏病，都有一定的调整作用，中医说是滋补的佳品，有滋阴的作用，有强壮的作用，跟西医说的提高解毒、肝保护都是一个含义，

　　银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，但其中所含的胶原蛋白含量较少。胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。在众多胶原蛋白中，鱼类胶原蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。而橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，能减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

补充胶原蛋白吃什么最好

　　想要补充体内缺失的胶原蛋白，可以吃以下几种食物或者是中草药:第一种，银耳，银耳既是一种食物，也是一种中草药，含有丰富的植物胶原蛋白;第二种，海参，海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体，具有生血养血的功效;第三种，鱼皮，鱼皮中含有丰富的蛋白质，蛋白质主要是由大分子的胶原蛋白组成的，是女士养颜护肤的最佳食品。

　　动物的真皮富含胶原蛋白最高，比如猪皮，牛皮，羊皮，鸡皮、鸭皮、鱼皮等，一般是炖汤喝胶原蛋白的摄取量更多。像牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等都属于动物筋腱和筋膜，也可以吸取到丰富的胶原蛋白。动物的小腿像猪小腿、羊小腿和牛小腿等动物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮，可以摄取到丰富的胶原蛋白。猪蹄也是不错的。