u型枕晚上睡觉正确用法

　　有很多颈椎有问题的人都会选择一些适合自己的枕头，这样就有利于缓解颈椎疼的状况。像U型枕就是一种环绕在脖子上的枕头，可以根据人体的曲线自动塑造舒适的效果，这样有利于我们的脖子更加的放松。那么， U型枕晚上睡觉正确用法是什么呢?

u型枕晚上睡觉正确用法

　　u型枕实际上只是一种简单的产品，主要还是在午休、乘车的时候短时间使用，如果是长期使用的话并不是很好，尤其是不能当做一般的枕头在晚上睡觉的时候使用，不然会带来很大的伤害。不仅是健康人不能长时间带着u型枕睡觉，对于颈椎病的人来说也是一样的，因为长时间使用u型枕睡觉的话，会给颈部、头部的神经根带来很大的影响，从而出现麻痹、循环不畅的问题，所以并不能对颈椎病起到缓解作用，反倒是很有可能加重原有的病情。u型枕主要是以托住头部，以此方式舒展脊椎，也避免睡觉的时候左右晃动，保护颈部。一般市面上的u型枕都是以棉质为主，戴起来柔软且舒适。佩戴u型枕的时候，将u型枕环绕在颈部周围，让u型枕处于肩膀和头部之间就可以了。如果是坐着戴u型枕，可以直接套在脖子上，根据舒适程度慢慢调整u型枕的角度，以最舒适的角度为最佳;如果是趴着睡觉的话，最好将u型枕空着的一面放在背后，这样能够让u型枕的棉花保护脊椎，也能避免不良睡姿对身体的伤害。

什么样的枕头好

　　在平时睡眠过程当中可以选择专门的颈椎枕进行睡眠，对颈椎会有好处，可以维持颈椎的正常生理曲度，防止出现颈椎病。如果已经产生有颈椎方面的异常问题，需要根据具体颈椎病的类型以及严重程度来决定具体的治疗方案，比如可以通过针灸理疗，配合运动康复的方法进行治疗，或者采取牵引以及药物的方法进行缓解。如果情况比较严重，比如脊髓型颈椎病，需要考虑通过手术的方法进行治疗，防止后期出现功能障碍的后遗症问题。选择一个比较好的枕头，对于治疗颈椎病有重要的作用，选择枕头的时候要考虑到枕头的材质、形状、大小。首先，大小比较重要，枕头不能过高，不能使颈椎的曲度发生改变。其次，注意材质的软硬，枕头不能过硬，如果太硬会影响休息的舒适度，但是也不能过于软，过软对颈椎和脊柱支撑力度不够。