春季养肝多喝粥

　　春养肝是流传已久的养生秘诀，春季万物复苏，细菌病毒也在和煦的温度里慢慢滋生。肝脏是人体你的解毒排毒器官，也是抵御细菌病毒的重要屏障，所以我们为了身体更加健康，需要在春天提高肝脏排毒功能，最好的办法是食疗。那么，春季肝多喝粥吗?

春季养肝多喝粥

　　春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。以下几种粥都有很好的养肝效果：

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　参芪薏米粥：材料：党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。功效：对于春湿感冒、大便溏稀者，能起到健脾祛湿，补中益气的功效。尤其适合脾虚者。

　　杞菊苓粥：材料：枸杞10克、菊花10克、云苓20克，大米适量煮粥。功效：能益肝肾明目，增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等。山药枸杞粥，健脾胃疼，山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳;枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖，久服能益寿延年等。

肝脏不好怎么办

　　肝脏不好可以从饮食、心态、锻炼、戒烟戒酒、合理休息等方面调理。肝脏主要起排毒作用，饮食不合理、过于油腻辛辣，作息紊乱不规律，熬夜、睡眠不足，情绪不稳定、起伏跌宕，抽烟酗酒都会影响肝脏的功能，会使人体出现消化功能异常、黄疸症状、乏力、精神不振、牙龈出血、骨质疏松、面色差等状态。心态对身体健康也有很大影响，保持积极乐观的心态，会促进体内代谢，从而促进肝功能的正常作用。根据肝功能不同的时期选择适合的运动量并坚持下去。导致肝脏不好的原因很多，首先我们要进行系统的检查，包括最简单的要做个肝脏功能的检查，以及血常规和肝脏的影像学的检查，这样可以初步判断病人的肝脏的情况。病人到底有没有肝功能的损害以及肝脏结构方面的改变。如果有的话再进一步寻找其他的病因。像病毒性的肝炎，饮酒，脂肪性的肝损害这些都是可以导致病变的。