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现代人对于食物的搭配是非常讲究的，不仅要看起来美观，而且还要保证营养均衡。尤其是荤菜和素菜，要讲究均衡搭配，这样对人体的健康更有帮助。但是在网上却流传着一种说法，吃荤素是要看血型的。那么，吃荤素要看血型吗? 吃荤素要看血型1、A血型 A血型的人一般建议素食为主，尽量少吃肉，根据研究发现，A血型的人常为消化能力一般比较弱，胃酸的分泌相对也比较少，这就导致它们对于肉食的消化能力相对会差上不少，如果经常吃肉食但是又不容易消化，就会容易转变成脂肪留存在我们的体内，从而导致肥胖的出现。所以对于A血型的人来说，最好多吃一些素食，例如豆腐，鸡蛋，素材，大豆等等食物，是这种血型最好的食物，有益身体健康不说，还能预防许多疾病的出现。 2、B型血：对肉类与蔬菜都很适应 常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 3、AB型血：既适应动物蛋白也适应植物蛋白 这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 营养健康减肥食谱1、鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。 2、豆腐汤 材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。 做法：黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。锅放油，待烧热放入惹丝炒香;下黄豆芽翻炒，再下黄花菜、高汤;煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;放入黑木耳、盐、味精调味即可。 3、冬瓜粥 用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。 |