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肾是我们身体里的器官之一。它主要的作用是产生尿，从而把身体产生的代谢物质以及垃圾毒素通过尿排泄出去。我们身体每天所必需要有的营养都是通过摄入不同种类的食物来获取的，但是有的食物对肾脏却有非常不好的影响，因此我们要多注意哪些食物吃多了会对肾产生不好的影响。吃什么东西对肾不好?吃什么东西可以补肾呢? 吃什么东西对肾不好首先饮食需要注意不能伤肾。不能进食过多的高蛋白、高盐。 1、高盐的食物 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。比如咸肉、咸蛋等腌制品，各种卤菜、酱菜、粉丝不可以经常食用。 2、高蛋白的食物 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，鸡蛋每天只能吃一个，牛奶每天可以喝100克。 3、饮料和啤酒 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾,所以要尽量避免过多喝饮料。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 4、凉性的水果 对于肾病患者不可贪凉，比如夏天的西瓜，虽然可以利尿消肿，清热解暑，但多食就会导致肾脏负担，加重西瓜糖份在体内累积，也会导致糖尿病风险加重肾脏伤害。 5、凉性的海产品及水产品 比如螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、黄鳝、泥鳅、乌鱼、鲢鱼，这些海鲜本身属于凉性，又含有高蛋白，食用过多都会给肾脏造成很大的负担。 吃什么东西可以补肾呢能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。以下推荐4款最佳补肾食品。 1、 吃山药 山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。 2 、嚼枸杞 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。 3 、煲乌豆 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。 4、喝首乌茶 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 |