去湿气的做法

　　人的身体健康与所处的生活环境有巨大的关系，如长期睡在阴凉潮湿的地方会导致人身体不适，可能会患有风湿等疾病。体内存在湿气，会对人体的的健康产生影响，还可能会引发其他的疾病，给人们带来痛苦。那么，去湿气的做法有哪些呢?

去湿气的做法

　　1、越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。

　　2、饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　3、背部刮痧，散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

　　具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

湿气重会影响月经吗

　　湿气重不会影响月经，因为湿气和月经之间是没有关联的，所以湿气重的女性，月经来临的时间，月经周期，还有月经出血量都是很正常的。一般来说湿气重不会导致月经周期紊乱，或者出血量受到影响。

　　影响月经的主要是女性的内分泌，一旦出现月经失调等异常，一般和女性的内分泌，还有女性劳累，情绪等方面有关系。湿气不属于内分泌的范畴，所以与月经没有关系。比较常见的影响月经的因素有：女性情绪不正常，比如：精神压抑或者劳累等因素，都是会影响到月经。

　　女性有经期不稳，月经失调，需要注意避免受到寒凉刺激。因为过度寒凉刺激，常会造成女性盆腔内血管过度收缩，则会出现月经量过少，痛经，闭经等，所以，女性在经期要注意防寒，避湿，保暖。

　　而有些女性为了减肥常会过度节食，则会长期营养不良，导致难以维持正常的月经周期运行，会使体内激素分泌水平下降，从而会影响月经来潮。这也是造成经量过少或出现闭经，以及经期不规律的重要原因。