孕期按摩注意事项

　　孕妇怀孕的时候很多时候身体会疼痛，所以她们会通过很多的方式来缓解自己的身体疼痛，比如按摩，按摩不但可以给宝宝带来安全感，还可以让孕妇和宝宝都得到血液的循坏。当然在给孕妇按摩的时候还是有很多的注意事项需要知道的。那么，孕妇按摩注意事项有哪些呢?

孕期按摩注意事项

　　首先，如果有妊娠并发症或任何疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。就不宜做按摩。其次，在孕妇怀孕的头3个月及分娩前1个半月的时候是不适应做按摩的，平时在按摩的时候，力度也不宜太大，以避免造成身体不适。再者，若是经过医生判断胎儿有异常状况者，应该立刻停止按摩，否则可能会造成流产。

　　1、孕妈妈一般睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

　　2、孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油，可减轻按摩时肌肤的摩擦，也可以滋养准妈妈肌肤。

　　3、按摩时力度要稳，不要时重时轻。

　　4、怀孕早期前3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

　　5、身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

　　6、若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

　　7、按摩动作完成后，孕妈妈可休息，不要匆匆结束，草草收场。

　　8、如果按摩时感到不适，马上停止按摩。

　　9、妊娠20周后不要俯躺按摩。

　　10、找一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在身下和周围放一些枕头或垫子。孕妈妈要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样有助于放松。

孕期按摩的功效

　　孕期常按摩，既能促进准妈身体的血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，更重要的是能让你直接享受到家人的关爱。当然，准爸爸能亲自给准妈妈按摩是最理想的。

　　1、手腕放松

　　准妈采取舒服的坐位，准爸爸在一旁用左手轻轻地握住准妈的右手腕，再用右手轻轻握住准妈的右手关节，上下反复运动，帮助准妈放松手腕;再换左手腕关节放松。

　　2、脚腕放松

　　准妈采取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸在一旁用右手轻轻握住准妈的脚腕，并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动，要注意让准妈放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

　　3、肘部放松

　　准妈采取舒服的坐位，准爸爸在一旁用左手托住准妈的右肘关节，右手轻轻地握住准妈的手腕，准爸爸将准妈的右肘部轻轻地按正常运动的方向反复弯曲、伸直;再做左侧的放松运动。

　　并不是任何一种按摩手法就可以，只有正确的按摩手法才对胎儿有好处。